坐骨神經(jīng)損傷是一種多由股部或臀部火器傷引起的疾病，治療方法需要視病因來決定，坐骨神經(jīng)損傷治療后應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)和飲食，否則會(huì)導(dǎo)致很多的疾病發(fā)生，那么下面就由小編我來為大家介紹下坐骨神經(jīng)損傷的日常鍛煉和飲食要注意哪些。
日常鍛煉運(yùn)動(dòng)
1、左右擺腿
站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。
2、交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)
仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
3、踏自行車運(yùn)動(dòng)
仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
4、正坐舉腿
坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時(shí)患腿未必抬得很高，堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。
5、平坐推腿
坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時(shí)推向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果。
6、蹲跳
雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，如此左右交替進(jìn)行。
日常飲食
1、多喝水、多吃水果、蔬萊
患者應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
2、多吃燕麥
經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)素
?、?卵磷脂
用量依產(chǎn)品標(biāo)示，用餐時(shí)服用，它可以保護(hù)及修補(bǔ)神經(jīng)。
?、?綜合維生素及礦物質(zhì)
含維生素A和硫胺素(B1)，神經(jīng)發(fā)炎常常是營養(yǎng)不良的首要征兆，而神經(jīng)炎患者常缺乏硫胺素。因此補(bǔ)充上述維生素有助于預(yù)防該病的發(fā)生和發(fā)展。
?、?維生素B群加維生素Bl
每天100毫克以上，用注射液最佳。神經(jīng)痛患者常缺乏維生素B。
④ 維生素E
用400國際單位維生素E每天2次。用于麻疹后的神經(jīng)痛。
?、?鈣箝合劑
每天2000毫克，協(xié)助神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)。
?、?蛋白質(zhì)(含各種單一氨基酸)
用量依照產(chǎn)品指示。是修補(bǔ)神經(jīng)及維持神經(jīng)功能所必需之物，氨基酸較快被身體吸收利用。
⑦ 蛋白質(zhì)分解酵素
每天3次，空腹服用。有效的消炎劑。
小編提醒
坐骨神經(jīng)損傷要及時(shí)治療否則會(huì)引起膝關(guān)節(jié)、足趾運(yùn)動(dòng)功能完全喪失，治療時(shí)請(qǐng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院治療以免造成更大的損失，小編在此祝愿大家身體健康。