便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷牟“Y，便秘的出現(xiàn)給我們的日常生活和工作都帶來很大的影響。所以很多的人都在積極的尋求的便秘的治療方法。那么常見的便秘的治療方法有哪些呢?下面就請專業(yè)醫(yī)師給我們詳細(xì)介紹幾種能治療便秘的水果。
專業(yè)醫(yī)師指出，便秘的出現(xiàn)和我們的日常飲食有很大的關(guān)系的，所以通過飲食調(diào)理來治療便秘也是一種很有效的方法。生活中能夠治療便秘的水果也是有很多的，常見的有：
1、蘋果：蘋果中含有的有機(jī)酸(如蘋果酸等)具有促進(jìn)腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。
2、獼猴桃：獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱降火、潤燥通便的作用。發(fā)表于《世界胃腸病學(xué)雜志》上的一篇科研論文認(rèn)為，吃獼猴桃可治療便秘。
3、草莓：草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
4、香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬?，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘?/p>
5、柚子：柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
通過專業(yè)醫(yī)師給我們的介紹，相信大家對于常見的治療的便秘的水果有了一定的了解。要提醒大家的是，在日常生活中大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的，而且也要培養(yǎng)自己的排便習(xí)慣。防治便秘的侵害。