白內(nèi)障會給患者的生活帶來很多的麻煩。白內(nèi)障患者的主要特點(diǎn)是食物模糊，怕光、看物體顏色較暗或呈黃色等，白內(nèi)障是中老年人的常見眼病，也是致盲性眼疾，所以日常中應(yīng)該注意預(yù)防。加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松。
1.可在出門時(shí)戴上太陽鏡。
眼睛長期受到陽光的照射是引發(fā)白內(nèi)障的常見原因。為了避免這種情況的發(fā)生,人們可在出門時(shí)戴上太陽鏡來抵御陽光的照射。其中鏡片呈黃褐色的太陽鏡抵御陽光的效果最理想。另外,一些視力較差、不方便戴太陽鏡的老年人可在出門時(shí)戴一頂遮沿較大的帽子,這樣也能防止陽光直接照射眼睛。
2.要多喝水。
脫水是引起老年性白內(nèi)障的主要原因之一。因此,老年人——尤其是早期老年性白內(nèi)障患者一旦遇到腹瀉、嘔吐或是在高溫條件下大量出汗等脫水的情況時(shí),應(yīng)及時(shí)補(bǔ)液,以預(yù)防或延緩白內(nèi)障的發(fā)生。所補(bǔ)的液體應(yīng)以白開水或淡茶水為宜。
3.要多吃富含維生素C的食物。
維生素C是維持人眼睛各種功能的主要營養(yǎng)成分。人眼睛中維生素C的含量比人血液中維生素C的含量高30倍。
老年人隨著年齡的增長,吸收與代謝功能會逐漸減退,這會導(dǎo)致其眼睛中維生素C的含量明顯下降,久而久之就可引起晶狀體變性,從而引發(fā)白內(nèi)障。
因此,老年人多吃富含維生素C的食物可以有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。富含維生素C的食物主要包括菠菜、四季豆、白菜、空心菜、蘋果、橙子、柑橘和柚子等蔬菜和水果。
同時(shí),老年人如能適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和硒等營養(yǎng)成分,也能起到預(yù)防白內(nèi)障的作用。另外,早期白內(nèi)障患者可每天服用100～200毫克的維生素C片,這樣可以有效地抑制或延緩白內(nèi)障的生長。
4.可適當(dāng)?shù)胤冒⑺酒チ帧?/strong>
阿司匹林屬于解熱鎮(zhèn)痛類藥物,具有解熱、消炎、鎮(zhèn)痛、抗血栓、抗風(fēng)濕的作用。最新的研究發(fā)現(xiàn),阿司匹林還具有延緩白內(nèi)障生長的作用。
因此,老年人和早期白內(nèi)障患者可經(jīng)常服用腸溶性的阿司匹林片來預(yù)防白內(nèi)障。該藥的用法為成年人每公斤體重每日服0.1～1毫克。
5.要控制好血糖。
糖尿病是老年人的常見疾病。而白內(nèi)障又是糖尿病的常見并發(fā)癥。因此,糖尿病患者一旦出現(xiàn)了看遠(yuǎn)處物體很清楚。
看近處物體不清楚,或看近處物體很清楚、看遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí),就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查自己的血糖及眼睛,以防止白內(nèi)障的發(fā)生。
溫馨提示：避免除眼睛過度疲勞外，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，可幫助大家在日常中預(yù)防白內(nèi)障。注意飲食，飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。同時(shí)吸煙易患白內(nèi)障所以要及時(shí)戒煙。
【參考文獻(xiàn)：《常見中老年疾病防治》】