如何預(yù)防動脈硬化動脈硬化是中老年人的克星，發(fā)病率極高，相對死亡率也非常的高，所以預(yù)防動脈硬化也是為老年人的晚年起到了一個更好的保障。但是很多人不知道該如何去預(yù)防動脈硬化，所以做了很多錯的，無用功的預(yù)防。接下來就簡單的為您介紹下如何預(yù)防動脈硬化，讓我們一起看看下文。
如何預(yù)防動脈硬化
1、控制情緒有效安排生活
適當(dāng)?shù)目刂坪们榫w，避免精神過的或高度緊張，疲勞。遠離煩心事，郁悶壓抑的事情，更好地合理安排生活以免生活中的勞累，給人帶來精神壓力。
2、注意節(jié)制飲食
注意節(jié)制飲食，做到有規(guī)律，有限度，有范圍，少吃一些刺激性比較強，對人體傷害比較大的食物，不吃高糖高脂的食物，多吃新鮮蔬菜，水果，來保證身體的營養(yǎng)。
3、堅持體力活動
堅持適當(dāng)?shù)捏w力活動，可增加高密度的蛋白質(zhì)，減少低密度的蛋白質(zhì)，可以使多余的膽固醇從腸道排除，也可促進血液循環(huán)。
綜上所訴堅持以上三點，是預(yù)防動脈硬化最好的方法，希望中老年的朋友可以堅持這三點來為晚年畫上一個完美的句號。