耳鳴是一種在沒有外界刺激作用下產(chǎn)生的一種聲音感受，導(dǎo)致耳鳴的原因頗為復(fù)雜。耳部疾病是耳鳴的主要誘發(fā)因素，而諸如心臟病、貧血等全身性的疾病也有可能成為耳鳴的導(dǎo)火索，噪音則是導(dǎo)致耳鳴的原因中最為直接的。冬季耳鳴多發(fā)，有過耳鳴癥狀的人一定要引起重視，做好預(yù)防的準備。
預(yù)防耳鳴措施
1、不要長時間佩戴耳機
戴耳機形成一個封閉環(huán)境，聲音無法正常擴散，對聽神經(jīng)極易造成直接傷害，耳朵里的空氣也不能與外界流通，無法散熱，使細菌快速繁殖，另外耳機對耳朵長時間的物理壓迫，使耳部血液循環(huán)緩慢，這些都是耳鳴的潛在威脅。
2、調(diào)節(jié)情緒，不要被悲觀、抑郁等負面情緒左右
耳鳴不是病，而是一種感受，很大程度上和心情相關(guān)。當人長期處于焦慮、緊張的精神狀態(tài)，或者經(jīng)歷情緒上極大的起伏，可出現(xiàn)或加重耳鳴。
3、時常彈揉耳部
工作間隙，正反相交地輕揉耳廓，夾捏耳垂，可通經(jīng)活絡(luò)，加速耳部血液循環(huán)，有益耳健康，放松耳部，預(yù)防耳鳴。
4、戒掏耳朵
耳朵本身就有自潔的功能，常掏耳朵是無用功。掏耳朵還容易把擠壓成碎屑裝的叮嚀(耳屎)，推進耳道引起炎癥，且耳部皮膚極敏感，掏耳朵時容易出現(xiàn)掏痕，甚至出血，耳部一旦因此病變，就成為耳鳴的根源。
5、遠離噪音環(huán)境
噪音是耳鳴的最直接原因，人遭遇突發(fā)性的極大聲響，或者長期處于噪音(90分貝以上的聲音)環(huán)境中都容易聽力下降，出現(xiàn)耳鳴、耳聾。
6、治療根源性疾病
有些人是病理性質(zhì)的耳鳴，就需要積極治療原發(fā)性的疾病。譬如，中耳炎、慢性咽炎等等造成的耳鳴，根源性的疾病被治愈，耳鳴也自然就不會再發(fā)。
7、戒煙禁酒
煙酒的攝入都對人體機體具有刺激性，可導(dǎo)致耳部變態(tài)反應(yīng)，造成耳鳴。易耳鳴的人，生活中需要盡量避免的還有辛辣的食物、濃茶、含咖啡因的飲料。
8、慎重使用藥物
一些具有耳毒性的藥物也可以導(dǎo)致耳鳴，鏈霉素、卡那霉素、新霉素、慶大霉素等都屬于具有耳毒性的藥物，必須使用這些藥物時，一定要謹遵醫(yī)囑，不要擅自增加或減少藥物的使用量。
9、定期檢查聽力
定期進行聽力檢查不僅可以預(yù)防耳鳴，對于其他耳疾的預(yù)防也是十分有益的。
溫馨提示
耳鳴不是一種疾病，但是和很多耳疾息息相關(guān)，偶然的耳鳴，如搭乘飛機時出現(xiàn)短暫的耳鳴現(xiàn)象是正常的生理反應(yīng)，適當休息就可以恢復(fù)正常。經(jīng)常性的耳鳴，則需要引起足夠的重視，因為這可能是耳部病變的信號，需要到正規(guī)醫(yī)院檢查健康狀況。耳朵是非常重要的人體器官，關(guān)注耳健康，享受健康生活。