秋季是肺病的高發(fā)期，再加上霧霾等環(huán)境因素，肺癌的發(fā)病率逐漸上升，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，肺癌的死亡率及發(fā)病率是癌癥的第一位，而且肺癌的發(fā)病患者年齡逐漸年輕化。目前認為，肺癌主要是不良的生活習慣導致的。只要改變這些習慣，注意日常預防，早診斷早治療，就可以有效的避免肺癌的侵襲。
肺癌的一級預防方法
1、拒絕一、二、三手煙，有益健康。
研究證明，87%的肺癌死亡都同吸煙有關。而在工作、生活中長期被迫吸二手煙也會增加患肺癌的危險。同吸煙者長期共同生活的人，患肺癌的概率提高了 25%。近年還發(fā)現(xiàn)，三手煙也會對人體健康、尤其對嬰幼兒健康造成危害。所謂“三手煙”，指無論在何處吸煙，煙霧中的有害顆粒物將吸附在頭發(fā)、皮膚、衣服、地毯、沙發(fā)和汽車座套等表面，當這些有害物質和人接觸時，人仍然會遭受侵害，這些有毒成分包括氫氰酸，丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙等10余種高度致癌化合物。另外，最新研究發(fā)現(xiàn)，由吸煙所致的肺癌治療效果明顯低于非煙民肺癌，外科手術風險也明顯高于非煙民肺癌患者。毫無疑問，遠離煙草有益健康。
2、裝修要使用環(huán)保材料，遠離肺癌
環(huán)境因素是導致肺癌的另一重要原因，如裝修材料導致的室內污染等。世界衛(wèi)生組織公布的研宄成果表明，室內氡含量過高已成為僅次于吸煙的肺癌第二大誘因。根據(jù)全球各地區(qū)平均的氡含量水平估酸，由氡引發(fā)的肺癌病例占各地區(qū)所有肺癌病例的3%～l4%。氡是一種天然放射性氣體，無色無味，可謂“無形煙”。因此，為了遠離肺癌，裝修要使用環(huán)保材料，而且不要剛裝修好就住進去。世界衛(wèi)生組織建議公眾注意在家中多通風，以降低室內氡濃度。
3、每天適當喝紅葡萄酒，降低患肺癌的概率
研究人員對飲用不同種類的酒與患肺癌的關系進行了深入研究，結果表明，適量飲用紅葡萄酒能在某種程度上降低患肺癌的概率，而飲用白酒則可能會增加患肺癌的危險。紅葡萄酒之所以有抗癌功效，是因為其中含有鞣酸和白藜蘆醇。鞣酸是一種抗氧化劑，而白藜盧醇則可以抑制癌細胞的形成和增殖;而白酒增加患肺癌的危險，是因為其中的乙醇成分。雖然所有的酒類中都含有乙醇，但紅葡萄酒中抗癌物質的作用部分抵消了乙醇的作用。研究人員同時指出，如果人們用飲用紅葡萄酒以預防肺癌的發(fā)生是不明智的，甚至是非常危險的。
4、多吃含有黃體素、番茄紅素和吲哚等成分的蔬菜
研究證實，多吃各種綠葉蔬菜和番茄對預防肺癌有明顯作用。蔬菜中的黃體素、番茄紅素和吲哚等成分有抗癌作用。十字花科蔬菜如;油菜.菜花、卷心菜、大白菜、甘藍、花椰菜、蕪青等對肺癌的防護作用更加突出。蔥、蒜類對肺癌也有防護作用，其有效成分可能是類胡蘿卜素及其復合物。多吃豆腐，適量吃肉類和蛋類也有防護作用。增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。高脂肪、高膽固醇膳食會增加患肺癌的危險性。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，能加速細胞核DNA修復，對基因表達具角調控作用。每月攝入維生素A少于25000國際單位者，患肺磷癌的危險性高于每月攝入大于15萬國際單位者。
5、適度曬曬太陽預防肺癌
每天曬曬太陽，能幫助你預防肺癌。新的研究發(fā)現(xiàn)，在111個國家中低水平的太陽紫外線照射與高水平的肺癌發(fā)病率相關。因約陽光可以幫助我們的皮膚生成健康的維生素D。因此，為了避免皮膚癌而整滅不曬太陽是錯誤的做法。
6、鐵、鈣、鋅、攝入別過量
研究表明，鐵、鈣和鋅攝入過多可能增加罹患腸癌、乳腺癌和前列腺癌等癌癥風險。在一項新的研究中，研究人員對923名肺癌患者和1125名健康人進行了飲食情況調查。結果顯示，鐵、鈣的致癌風險高于鋅;而二者共同的致癌風險則更大：專家表示，無論鐵、鈣和鋅的來源是飲食還是保健藥品，結論是相同的，特別是鐵和鈣的過量攝入與肝癌發(fā)病風險增加有關。
7、避免接觸高溫油煙
一項長達5年的肺癌流行病學調查發(fā)現(xiàn)，中青年女性長期在廚房做飯時接觸高溫油煙，會使其患肺癌的危險性增加2～3倍。在非吸煙女性肺癌危險因素中，超過60%的女性長期接觸廚房油煙，做飯時經常有眼和咽喉的煙霧刺激感;有32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物，同時廚房門窗關閉，廚房小環(huán)境油煙污染嚴中。因此，不吸煙的“家庭煮婦”，要注意營造一個清潔通風的廚房，減少高溫煎炸這一不健康的烹調方式，多開窗保持廚房空氣流通。炒菜時應少用油，僻免將油燒得冒煙，選擇低油煙的色拉油，烹飪中要一直打開抽油煙機。但主婦們也不要太迷信抽油煙機.目前抽油煙機的效能范圍僅在其下方45厘米，其余油煙散發(fā)的有毒物質可能是一根香煙的上千倍。
肺癌的二級預防
二級預防即對肺癌的早診早治。肺癌初篩及早期診斷主要應用X線檢查(透視、胸片、胸正側位片、CT片)、痰脫落細胞學檢查、纖維支氣管鏡檢查等。美國曾在20世紀70、 80年代進行過三個大樣本的隨機對照臨床試驗以評價痰細胞和X射檢查在肺癌普查中的作用，但目前尚缺乏證據(jù)證明這些篩查或早期診斷能降低肺癌的死亡率，因此認為不宜在普通人群中開展大規(guī)模的篩查。隨著人類基因組計劃的完成和蛋白質組研究的開始，許多相關的新技術和新方法不斷出現(xiàn)，通過尋找理想的腫瘤標志物用于常見腫瘤的篩查、早珍、預后判斷及指導個體治療都已逐漸成為可能，從而達到預測個體患肺癌的風險度，并對患者進行早診早治。
肺癌的三級預防方法
三級預防主要是通過對肺癌患者進行綜合有效的治療，防止復發(fā)和轉移，注重康復、姑息和止痛治療，進行生理、心理、營養(yǎng)和鍛煉指導，盡量提高病人的生存率和生存質量。雖然近年來在肺癌的臨床治療方面有較大進展，但由于目前缺乏簡便實用、行之有效的能為肺癌患者快速作出正確診斷的方法，一等到病理診斷時多已為中晚期，失去了早診早治的機會，以及肺癌自身的特點，故肺癌的5年相對生存率仍較低，一般低于15%。