目前我國(guó)肺癌發(fā)病率每年增長(zhǎng)26.9%，如不及時(shí)采取有效控制措施，預(yù)計(jì)到2025年，我國(guó)肺癌病人將達(dá)到100萬(wàn)，成為世界第一肺癌大國(guó)。在肺癌所有誘因中，煙草被認(rèn)為是最“囂張”的因素。吸煙者肺癌發(fā)病率是不吸煙者的10.8倍。可以說(shuō)，約80%的肺癌與吸煙相關(guān)。為了環(huán)保，盡量用優(yōu)質(zhì)汽油。預(yù)防肺癌，從煙草和環(huán)保入手，從根源上遏制肺癌的誘因。
1、戒煙首當(dāng)其沖
“道理誰(shuí)都明白，但要真做起來(lái)就不那么容易了。”中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)胸外科分會(huì)主任委員王天佑教授說(shuō)：“即使這樣，也必須大力控?zé)?。從歐美等國(guó)看，控?zé)熌軠p少80%以上肺癌患者死亡。”日前，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)癌癥死亡率平均每年下降2.1%。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心主任朱莉·格伯丁博士指出，這得益于美國(guó)的控?zé)熣摺Ｍ跆煊颖硎荆骸澳壳霸谥袊?guó)，從籌辦‘無(wú)煙奧運(yùn)’到‘北京出租車(chē)禁止吸煙，都為國(guó)人戒煙創(chuàng)造了良好環(huán)境，關(guān)鍵要看大家的意識(shí)了?！?/p>
2、選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的汽油
盡管?chē)?guó)家出臺(tái)了《車(chē)用汽車(chē)有害物質(zhì)控制標(biāo)準(zhǔn)》等標(biāo)準(zhǔn)，但免不了有些人貪便宜去加不符合標(biāo)準(zhǔn)的汽油。而這些“非標(biāo)準(zhǔn)化”汽油燃燒釋放的二氧化碳、鉛含量則高得多。對(duì)此，專(zhuān)家們指出，盡量用符合標(biāo)準(zhǔn)的汽油，有條件用97號(hào)汽油的，就別用93號(hào)，更不能用劣質(zhì)汽油。建議大家盡量乘公共交通工具出行，少踩一腳油門(mén)，對(duì)環(huán)境就有一定幫助。
3、養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣
上海最近一次長(zhǎng)達(dá)5年的肺癌流行病學(xué)調(diào)查研究顯示，常在路邊吃煎、炸食物的人，患肺癌的危險(xiǎn)性是常人的3倍。這是因?yàn)樯贁?shù)路邊攤可能用劣質(zhì)油，經(jīng)反復(fù)高溫加熱后的油煙中，有害氣體濃度很高。北京醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科主任醫(yī)師表示，“很多癌癥是吃出來(lái)的。因此要規(guī)律飲食，多吃菌類(lèi)、豆類(lèi)食品;同時(shí)少喝酒?！?/p>
4、重視并堅(jiān)持每年體檢
每次體檢都要做胸片正側(cè)位檢查。北京醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師說(shuō)，“50歲以上的人，如果每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙的年數(shù)大于400(肺癌的吸煙指數(shù))，就屬于肺癌高危人群。這些人盡量每年做胸片正側(cè)位檢查，對(duì)懷疑有問(wèn)題的病例，再進(jìn)行普通CT掃描，甚至用螺旋CT 詳細(xì)檢查。如此堅(jiān)持體檢，可早發(fā)現(xiàn)、早治療?！?/p>
5、陰霾天戴口罩
陰霾天甚至比煙草還容易誘發(fā)肺癌。陰霾天空氣中懸浮的顆粒物很難散出，易被人體吸收，這些顆粒物可能直接黏附在呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥;長(zhǎng)期如此會(huì)誘發(fā)肺癌。
6、裝修盡量使用環(huán)保材料
世界衛(wèi)生組織公布的最新研究成果表明，室內(nèi)氡已成為僅次于吸煙的第二大肺癌的誘因，由氡引發(fā)的肺癌病例占各地區(qū)所有肺癌病例的3-14%。因此，裝修要盡量使用環(huán)保材料，而且不要?jiǎng)傃b修好就住進(jìn)去，平時(shí)還要注意多通風(fēng)。
7、城市多加綠色帶
流行病學(xué)調(diào)查顯示，工業(yè)化、現(xiàn)代化程度越高的城市，肺癌發(fā)病率越高。更何況，如今越來(lái)越多的農(nóng)田被開(kāi)發(fā)成高樓大廈，綠色田園越來(lái)越少，灰色樓宇越來(lái)越多，原本屬于城市的污染逐漸蔓延到農(nóng)村，就更危險(xiǎn)了。
8、注意廚房通風(fēng)
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中青年女性長(zhǎng)期在廚房做飯時(shí)接觸高溫油煙，會(huì)使其患肺癌的危險(xiǎn)性增加2-3倍。因此，女性朋友一定要注意廚房的清潔通風(fēng)，減少高溫煎炸，更別太迷信抽油煙機(jī)。
溫馨提示
很多人為了預(yù)防肺癌，就減少了外出活動(dòng)鍛煉的時(shí)間，其實(shí)大家只要避開(kāi)早晨塵霾和晚上塵霾最重的時(shí)候，再一個(gè)避免到路邊去活動(dòng)就可以的，因?yàn)槠?chē)太多、尾氣太多，這個(gè)對(duì)于肺是不好的。一般來(lái)說(shuō)晚飯后的運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)應(yīng)該還是對(duì)控制體重、對(duì)改善機(jī)體免疫功能都是有幫助的。另一點(diǎn)就是要保持一個(gè)樂(lè)觀的情緒，因?yàn)榫駢毫Υ?、?fù)擔(dān)重、情緒不好對(duì)免疫功能也會(huì)有抑制，而腫瘤很多是發(fā)生在亞健康情況的狀態(tài)下。