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冬季防肺癌我們該做什么

  冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),而肺癌作為呼吸道系統(tǒng)中的惡性腫瘤,更是在冬季肆虐。再加上今年冬天全國各地空氣出現(xiàn)嚴重污染,PM2.5已經超出最大值,霧霾彌城持續(xù)的時間久,這期間對于有肺部基礎疾病的患者來說一定要提高警惕,小心肺癌侵襲。在這寒冷的冬季預防肺癌我們該做什么?

  1、飲食方面

  冬天寒冷氣候影響人體的內分泌系統(tǒng),而肺為“嬌臟”,怕風寒。因此,冬天營養(yǎng)應以增加熱能為主??蛇m當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。在中醫(yī)方面,可以適當多進食一些補益肺氣的一些食品,如山藥、大棗、阿膠等。

  2、冬季注意開窗通風

  由于冬季較冷,很多人都是在暖氣房里,不愿意出來,更不提開窗透氣了。事實上,這是不對的。冬季每天應開窗通風15—30分鐘,讓每天滋生在房間的細菌散發(fā),空氣更加清新。

  3、遠離油煙

  50歲以上的女性肺癌患者往往有較長的烹飪史,烹飪以煎、炸為主。我國女性肺癌比例高,與廚房油煙不無關系。食用油在高溫下氧化分解,易產生一系列有毒化學物質,其中的苯并芘、揮發(fā)性亞硝酸胺、雜環(huán)胺類化合物等物質是已知的致癌物。因此,預防肺癌還應做到兩點:在廚房里安裝一臺質量和性能好的排煙機,盡量少做煎烹炒炸的食物。

  4、避免感染

  冬季來臨、氣氛驟降,很多體弱多病的老年人身體抵抗能力下降,這個時節(jié)肺炎、肺癌最容易找上門。尤其那些有肺結核、肺心病的患者更要警惕。

  5、戒煙

  肺癌主要是環(huán)境因素造成的疾病,其中吸煙是重要的致窟因素,因而控制與禁止吸煙,首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例,尤其是限制青少年吸煙。對肺癌的預防有積極高義。

  6、職業(yè)防護

  對開采放射性礦石的礦區(qū),應采取有效酌防護措施,盡可能減少工作人員受輻射的劑量。對暴露于致癌化合物中的工作人員,必需采取各種切實有效的勞動防護措施,避免或減少與致癌因子的接觸。

  7、遠離二手煙

  研究表明,二手煙是引發(fā)肺癌的重要因素。據研究香煙燃燒后的煙霧中含有四千多種有害物質,而這其中不少物質都有致癌作用,除公認的致癌物質尼古丁外,煙霧中還含有較多的放射性元素,這些元素被人體吸收并不斷積蓄,釋放出α射線,損傷機體細胞,為癌細胞生長創(chuàng)造環(huán)境。

  8、陰霾天氣減少外出

  冬季陰霾天氣較多,而汽車尾氣彌漫在空氣中不能及時散盡,尤其是碰傷堵車,局部區(qū)域內尾氣濃度會更高,而高濃度汽車尾氣也會對肺部造成損傷,增加肺癌風險。

  9、防治氣管炎

  冬季是慢性支氣管炎和氣管炎患者的高發(fā)季,由于慢性支氣管炎病人的肺癌發(fā)病率高于無慢性支氣管炎者,所以積極防治慢性支氣管炎對預防肺癌有一定的意義。尤其是要勸導患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙,因為患慢性支氣管炎又吸煙人群的肺癌發(fā)病率更高。

  溫馨提示

  冬季預防肺癌要做到生活規(guī)律,心情愉快,勞逸結合,鍛煉身體,增加防病抗病的能力。中年以上居民應定期檢查身體,當出現(xiàn)刺激性干咳、痰中帶血絲等癥狀時,應及時到醫(yī)院檢查。如家中有人曾患肺癌,其他成員應引起注意,須定期檢查。

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