肛腸病包括種類有上百種之多，其中不乏一些對患者危害極大的急危重癥，需要格外警惕。保持肛門周圍的清潔，每日溫水坐浴，勤換內(nèi)褲，適當(dāng)增加活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免久站、久坐，以減少對肛管的刺激，可起到預(yù)防肛腸病發(fā)作的作用。
防御肛腸病發(fā)生的9大措施
1、預(yù)防便秘，正常排出的大便應(yīng)是成形軟便，不干不稀，排便時(shí)不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。
2、選擇正確治療便秘(便秘【譯】：臨床常見的復(fù)雜癥狀，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。)的方法，對于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣加以糾正。
對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早請醫(yī)生診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會(huì)使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生。
3、加強(qiáng)身體的鍛煉，堅(jiān)持參加體操、太極拳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于肛腸病有一定的預(yù)防復(fù)發(fā)作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。
4、適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久站、久坐，保持肛門周圍清潔，肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水坐浴，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)的作用。
5、保持大便通暢，進(jìn)食易消化、少含渣滓的食物。飲食應(yīng)粗細(xì)搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進(jìn)辛辣食物與肥豬肉，以減少對肛管的刺激，稍有不適時(shí)局部應(yīng)用痔瘡栓或痔瘡膏。
6、養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用。晨起喝1杯涼開水也能刺激胃腸運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘。排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長，或看報(bào)紙、或過分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣。
7、合理調(diào)配飲食，既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以幫助養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多吃些蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末等。
8、不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、蒜頭等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。從防治痔瘡的角度來講，多吃些菠菜、芹菜、茭白、梨、香蕉、蘋果、烏龜、甲魚、豬或羊大腸、田螺、泥鰍、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、槐花、藕、黑木耳、蘿卜、無花果等等。病人可根據(jù)不同的季節(jié)加以選用。
9、飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。
溫馨提示
女性懷孕后很容易疲勞，活動(dòng)量大大減少，特別是累了就在沙發(fā)上一坐不起，準(zhǔn)媽媽的身體重量會(huì)更加集中，加劇淤血程度，血液回流困難，誘發(fā)痔瘡或是加重痔瘡。因此，需要注重肛腸病的預(yù)防和自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成正確的坐、立、飲食及調(diào)養(yǎng)方法可有效地緩解癥狀。