關(guān)節(jié)炎是我們骨科疾病里非常常見的一種，一旦患上，會給患者的身體帶來很多酸痛，陰雨天更加嚴重。而人們?nèi)绻俨恢匾曣P(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作，就可能會使此病危害到更多人。因此大家要知道些關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法，才能健康生活。下面就來看看關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有哪些。
關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有
1、物理治療
主要增加局部血液循環(huán)。減輕炎癥反應(yīng)。包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引。經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。這就屬于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施。
2、行動支持
主要減少受累關(guān)節(jié)負重?？刹捎檬终?、拐杖、助行器等。這種關(guān)節(jié)炎的預(yù)防較為有效。
3、患者教育
自我行為療法(減少不合理的運動。適量活動，關(guān)節(jié)炎的預(yù)防還要避免不良姿勢。避免長時間跑、跳、蹲。減少或避免爬樓梯)、減肥、有氧鍛煉(如游泳、自行車等)。關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練(如膝關(guān)節(jié)在非負重位下屈伸活動，以保持關(guān)節(jié)最大活動度)。肌力訓(xùn)練(如髖關(guān)節(jié)OA應(yīng)注意外展肌群的訓(xùn)練) 等。
以上所說的內(nèi)容就是關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，希望大家能一一了解。只要對上述關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法引起重視，就可以讓此病盡量遠離我們的生活，到時就能更健康的工作或?qū)W習(xí)。所以要想擺脫此病的干擾，就請大家多多學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法。最后祝各位患者能早日康復(fù)。