股骨頭壞死在骨科疾病算是比較難治療的疾病，誘發(fā)股骨頭壞死的疾病的因素是有很多種的，因此我們在日常的生活中多多的預防股骨頭壞死，專家指出，預防股骨頭壞死需避免外傷，這樣才能防止該病的發(fā)生，那么日常應(yīng)該如何預防股骨頭壞死呢?下面我們一起來了解一下吧。
預防股骨頭壞死需避免外傷
1、一定要加強髖部的自我保護意識。
2、走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當對腰部進行鍛煉也可預防股骨頭壞死，例如做些扭轉(zhuǎn)腰部的動作，用力不宜過猛。在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。
4、在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。
5、外傷也是引起股骨頭壞死的關(guān)鍵因素之一，因此預防股骨頭壞死需避免外傷，不僅如此，髖部受傷后要及時治療，避免過度的活動量，減少對髖關(guān)節(jié)的反復摩擦。
6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。
7、盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。
8、對股骨頸骨折采用堅強內(nèi)固定，同時應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發(fā)生。
9、因為相關(guān)疾病必須應(yīng)用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。
10、應(yīng)改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。
11、對職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時就醫(yī)。
12、體重也會導致股骨頭壞死，要避免髖部受力過重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。日常飲食上要做到不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經(jīng)?；顒拥葘晒穷^壞死均有預防作用。