股骨頭壞死嚴(yán)重威脅著患者的身體健康，如何預(yù)防股骨頭壞死已經(jīng)成為了人們關(guān)注的問題。股骨頭壞死這種疾病如果不得到及時(shí)治療，后者給患者帶來疼痛是相當(dāng)大的，也讓患者的行動受到了阻礙。誘發(fā)股骨頭壞死的因素有很多，因此在生活中要特別注意此病的預(yù)防，特別是長期坐辦公室的人，更要提高警惕。任何一種疾病都有它為什么會導(dǎo)致的原因，所以我們一定要做好相應(yīng)的預(yù)防工作。
1、一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識。保證髖部血液循環(huán)通暢，避免因久坐導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)僵硬從而誘發(fā)股骨頭壞死。
2、走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。
3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。在體育運(yùn)動之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。糾正不良的坐姿、站姿，適當(dāng)對腰部進(jìn)行鍛煉也可預(yù)防股骨頭壞死，例如做些扭轉(zhuǎn)腰部的動作，用力不宜過猛。在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。
5、髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。
6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。
7、應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。酒精能使人體內(nèi)脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發(fā)血液粘稠度增高和血管硬化，導(dǎo)致股骨頭的微血管血流發(fā)生障礙，所以應(yīng)避免長期飲酒。
8、對股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。
9、因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。
10、對職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動 保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)。
11、飲食上應(yīng)做到不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負(fù)重，經(jīng)?；顒拥葘晒穷^壞死均有預(yù)防作用。
溫馨提示
股骨頭壞死患者保健至關(guān)重要，患者千萬不可長年臥床，會導(dǎo)致患者下肢肌肉萎縮，造成終生殘疾。另外，患者在不負(fù)重的情況下，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，如外展?xùn)練、模仿蹬車訓(xùn)練等。其次，患者在鍛煉過程中，要在自己的能力范圍內(nèi)進(jìn)行鍛煉;出現(xiàn)動作幅度過大、運(yùn)動過度等情況，不但不會達(dá)到鍛煉效果，反而會適得其反。
【參考文獻(xiàn)：《專家談股骨頭壞死》】