在臨床上，風(fēng)濕患者的病情是很難控制的，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)更是如此。通常情況下，痛風(fēng)病情反復(fù)發(fā)作是患者發(fā)病的一個(gè)主要特點(diǎn)，這造成的危害是特別嚴(yán)重的。痛風(fēng)疾病在完全治愈后，如果患者在日常生活中注意不當(dāng)，有可能導(dǎo)致痛風(fēng)疾病再次發(fā)作，或者是治療期間用藥不徹底，導(dǎo)致痛風(fēng)難以根治，出現(xiàn)復(fù)發(fā)。那么，在平時(shí)，痛風(fēng)患者應(yīng)該如何有效的避免病情復(fù)發(fā)呢?
1、如果疼痛時(shí)在難忍，這時(shí)就需要止痛，你應(yīng)該在家里常備一些藥物，以備不時(shí)之需。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)。要經(jīng)常活動(dòng)你的關(guān)節(jié)，沒(méi)事多活動(dòng)你的手指和腳趾，肘部和膝蓋，做做伸展運(yùn)動(dòng)，這會(huì)趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處。
3、使用瀉鹽泡腳。使你的腳趾，腳跟一起浸泡20分鐘，對(duì)改善血液循環(huán)有很更大的好處，也有降低血壓的效果。
4、如果你的痛風(fēng)經(jīng)常性復(fù)發(fā),不要吃富含高嘌呤的食物。可以多吃一些紅色的水果和深綠色的蔬菜，水果含有豐富的維生素C，能夠預(yù)防關(guān)節(jié)腫脹。
5、多吃龍眼肉，并飲用龍眼肉，櫻桃汁、櫻桃已經(jīng)被證實(shí)對(duì)痛風(fēng)有特殊的治療效果。
6、發(fā)作時(shí)，一定要禁食富含高嘌呤類(lèi)食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯、濃魚(yú)湯、雞湯、鳳尾魚(yú)湯、沙丁魚(yú)、魚(yú)卵、蝦、淡菜等等。無(wú)癥狀時(shí)可適當(dāng)吃些含嘌呤較少的食物，如青魚(yú)、鯽魚(yú)、金槍魚(yú)、火腿、羊肉、雞肉、麥片、粗糧、蘆筍、四季豆、蘑菇、青豆等等。
7、多飲水，多吃蔬菜。痛風(fēng)患者應(yīng)多喝開(kāi)水，每天飲水不少于1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、卷心菜。胡蘿卜、黃瓜、南瓜、茄子，西葫蘆等和各種水果均有利于減少嘌呤攝入量，并且能增加維生素和纖維素。
8、果糖宜少攝入，如蔗糖、蜂蜜等。
9、每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)控制在80克以?xún)?nèi)，以50-60克為宜，且以植物蛋白為主，動(dòng)物蛋白可食用奶類(lèi)如鮮奶，熏奶酪和蛋類(lèi)如雞蛋、鴨蛋和松花蛋等。
10、應(yīng)避免飲酒。尤其是啤酒，相信痛風(fēng)患者都會(huì)有這方面的經(jīng)驗(yàn)，一旦喝酒之后便很容易發(fā)作。
11、盡量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、濃茶、濃咖啡等，還應(yīng)避免受涼，過(guò)度疲勞，精神緊張等。
12、要想有效的防止病情復(fù)發(fā)，患者還要重視積極的合理調(diào)整服藥計(jì)劃，可長(zhǎng)期服用小劑量秋水仙堿，也可服用小劑量丙磺舒。若有高血壓、腎炎、腎結(jié)石等合并癥者均應(yīng)予適當(dāng)治療。局部破潰者，可按一般外科處理。增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)抗病能力：平日應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，提高耐寒能力，預(yù)防上呼吸道感染。及時(shí)治療鏈球菌感染，常見(jiàn)的鏈球菌感染的疾病有上呼吸道感染、咽炎、扁桃體炎、淋巴結(jié)炎等。
13、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，減少內(nèi)臟脂肪，減輕胰島素抵抗性。運(yùn)動(dòng)量一般以中等運(yùn)動(dòng)量為宜，逐漸增加活動(dòng)量。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以散步、健身運(yùn)動(dòng)等耗氧量大的有氧運(yùn)動(dòng)為好，劇烈運(yùn)動(dòng)容易使有氧運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，組織耗氧量增加，可誘使記性痛風(fēng)發(fā)作。
14、控制飲食可以達(dá)到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的效果。長(zhǎng)期食用富含嘌呤的食品或飲料可能是血尿酸水平升高的重要原因，而乙醇是比飲食更重要的危險(xiǎn)因素。痛風(fēng)的病因多與肥胖和飲酒有關(guān)，在健康人和高尿血酸癥患者中痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素均包括血肌酐、飲酒和內(nèi)臟型肥胖，而原發(fā)性痛風(fēng)多見(jiàn)于中年人老年患者中繼發(fā)性痛風(fēng)發(fā)病率較高。因此預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作要注意保持體重和禁酒。