良好的生活習(xí)慣可以有效預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)作，可以將其扼殺在搖籃里，防止人們被疾病困擾，減少過敏性鼻炎病痛的折磨，患者可以在偏冷天氣時，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發(fā)熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖，平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。
生活中如何預(yù)防過敏性鼻炎：
1、在花粉或者灰塵較多的季節(jié)，關(guān)閉汽車或者房間的窗戶。
2、移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具。
3、使用有空氣清潔過濾功能的空調(diào)，以去除花粉(但可能無法過濾灰塵)。
4、可以使用溫度調(diào)節(jié)器來減少室內(nèi)的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。
5、修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，并應(yīng)該去除室內(nèi)或者陽臺上的花草。
6、持室內(nèi)清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生)。
7、臥室內(nèi)使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾;并注意不要在戶外曬被和床單，因?yàn)槊咕突ǚ劭梢哉车奖蛔由稀?/p>
8、用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更應(yīng)去除。并不要種植需要不斷澆水的花草，因?yàn)槌睗竦耐寥烙欣诿咕纳L。
9、收拾好你的小物件，如書籍，錄音盒，CD，光盤以及長毛動物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。
10、不要為減輕癥狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進(jìn)食及枕頭墊高，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗酸藥。
溫馨提示：盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。這是在鼻炎的治療中要注意的。
【參考文獻(xiàn)：《過敏性鼻炎早防早治》《過敏性鼻炎/健康教育叢書》】