耳聾一般比常見(jiàn)的要數(shù)老年人了，人一到老的時(shí)候就會(huì)自然而然的產(chǎn)生一些聽(tīng)力下降的趨勢(shì)，而更年期是老年階段的過(guò)度時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)候做好更年期飲食的調(diào)節(jié)，可以有效的預(yù)防老年性耳聾的癥狀，保護(hù)好聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)更年期女性來(lái)說(shuō)是比較有效的，那么，更年期女性通過(guò)哪些飲食方面的調(diào)節(jié)可以有效預(yù)防老年性耳聾呢?
?、謇夏晷远@與缺鋅有關(guān)
老年性耳聾產(chǎn)生的原因主要有哪些呢?其中老年體內(nèi)缺鋅是一個(gè)比較重要的原因，這是什么因素導(dǎo)致的呢?耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。
更年期女性可以通過(guò)補(bǔ)充體內(nèi)所需的鋅元素來(lái)預(yù)防老年性耳聾，那么，哪些食物富含豐富的鋅元素呢?含鋅豐富的食物有：魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
?、胬夏晷远@還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)
老年性耳聾患者有時(shí)候還和體內(nèi)維生素D的有密切的關(guān)系，因而在更年期時(shí)可以通過(guò)食用富含維生素的食物來(lái)攻擊體內(nèi)所需，減少患上老年性耳聾的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。
女性在更年期階段，不僅要注意調(diào)節(jié)情緒，減輕更年期的癥狀帶來(lái)的一些不適反應(yīng)，而且還要注意對(duì)老年時(shí)期容易引發(fā)的一些疾病進(jìn)行預(yù)防，減少疾病對(duì)健康的影響。