多吃蘋果可以預(yù)防冠心病,近年來(lái)冠心病的發(fā)病率也在逐年升高,引起冠心病的因素有很多,在日益發(fā)展的當(dāng)代社會(huì),生活節(jié)奏在日益加快,國(guó)民健康堪憂,所以全民的保健工作一定要做到位,比如如何預(yù)防冠心病,蘋果對(duì)于預(yù)防冠心病有非常好的療效,具體情況我們來(lái)逐一的了解一下。
1,蘋果可以降低血液中膽固醇。那是因?yàn)?/strong>
1)蘋果本身不含膽固醇;
2)促進(jìn)膽固醇從膽汁排泄;
3)蘋果富含果膠,果膠防止腸道膽酸重吸收,并排出體外,從而削弱了腸肝循環(huán),增加膽固醇排泄;
4)蘋果在腸道分解為乙酸,乙酸有利于膽固醇代謝。此外,蘋果還含有豐富的維生素,果糖和微量元素如鎂,這是有益的膽固醇的代謝。因此,在冠心病患者應(yīng)多吃蘋果。
2,蘋果可以降血壓,有利于冠心病。調(diào)查顯示:每天吃3個(gè)蘋果的人,血壓可以維持在一個(gè)較低的水平。
冠心病患者一定要注意日常的飲食保健,自己的病情自己最清楚,要改掉那些不良的壞習(xí)慣。當(dāng)下正值冬季,冠心病患者一定要注意保暖。