獨(dú)居老人往往會(huì)由于孤獨(dú)出現(xiàn)抑郁等消極情緒，影響心血管健康，可能會(huì)誘發(fā)血管痙攣，還可刺激斑塊破裂導(dǎo)致血栓堵塞血管，引發(fā)心絞痛、心肌梗塞等冠心病發(fā)作，應(yīng)積極采取措施預(yù)防。怎樣預(yù)防獨(dú)居老人冠心病發(fā)作?接下來(lái)就為大家介紹一下。
首先，獨(dú)居老人在平時(shí)就應(yīng)注意保護(hù)自己的心血管健康，如遵醫(yī)囑服用一些血管保護(hù)劑以預(yù)防冠心病，另一方面還需及時(shí)調(diào)整心態(tài)。要認(rèn)識(shí)到子女離開(kāi)是家庭發(fā)展的必然趨勢(shì)，子女離開(kāi)父母身邊后成家立業(yè)，哺育自己的后代，也是子女成熟的標(biāo)志。
其次，常常社交的老年人由于心情舒暢，較不容易發(fā)生冠心病。當(dāng)獨(dú)居老人感到孤獨(dú)時(shí)，可制定一份計(jì)劃，為自己布置不同難度的社交任務(wù)。開(kāi)始時(shí)，社交任務(wù)可以簡(jiǎn)單一些，之后漸漸加強(qiáng)社交的難度。多與周圍的人進(jìn)行交往，交往中要尊重他人的特點(diǎn)和習(xí)慣，爭(zhēng)取與更多的人時(shí)常交流，和睦相處。
然后，孩子離巢，老年人應(yīng)及時(shí)地將情感轉(zhuǎn)向老伴，二人可一起重溫過(guò)去的美好，展望明天，豐富接下來(lái)的生活。如果是喪偶老人，可以在適當(dāng)情況下考慮再尋伴侶，使自己的情感得到寄托。
另外，獨(dú)居老人可以加強(qiáng)和子女的聯(lián)系，盡量促進(jìn)兩代人間的溝通理解，如果條件許可，可在子女家輪流居住。
最后，獨(dú)居老人應(yīng)擴(kuò)大興趣范圍，從閱讀、書(shū)法、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)小動(dòng)物等活動(dòng)中找到樂(lè)趣，不僅可以調(diào)節(jié)生活，情緒的愉悅還有一定的預(yù)防冠心病的作用。
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