健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財(cái)富，所以了解一些健康知識(shí)，可以幫助我們更好的預(yù)防疾病的侵?jǐn)_，很好的保護(hù)自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對(duì)一些健康誤區(qū)，及早的得到正確的治療和護(hù)理，下面就讓我們一起來了解一下吧。
冠心病是因冠狀動(dòng)脈狹窄、供血不足而引起的心肌機(jī)能障礙和(或)器質(zhì)性病變，是最常見的一種心臟病。秋冬季節(jié)，天氣寒冷，是老年人冠心病的高發(fā)季節(jié)。其主要病理基礎(chǔ)是氣溫下降，引起血管收縮、痙攣;同時(shí)體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快，血壓升高，進(jìn)一步則引起血管收縮或痙攣，使得管腔閉塞，而血管內(nèi)的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管，進(jìn)而引起急性心肌梗死的發(fā)作。如不做好預(yù)防，極易發(fā)生意外，甚至危急生命的嚴(yán)重后果。針對(duì)老年人心腦血管疾病的冬季預(yù)防，專家給出如下建議。
1.均衡營養(yǎng)，科學(xué)飲食。
氣溫低，人們對(duì)能量和營養(yǎng)的要求增高，此時(shí)應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，如瘦肉、新鮮魚肉等，堅(jiān)持低膽固醇、低脂肪、低鹽(每天不超過6克)、低糖飲食;多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪、油炸類食物、蛋黃(每周不超過2個(gè));晚餐不宜過飽。
2.每天測體重，注意減肥。
體重指數(shù)(BMI)=體重/身高2，當(dāng)體重指數(shù)≥25就屬于肥胖。另外，還要量一量腹圍，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm，就屬于腹型肥胖，預(yù)防冠心病就要堅(jiān)持減輕自己的體重，直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
3.保證血糖、血脂、血壓達(dá)標(biāo)。
將血糖、血脂、血壓保持達(dá)標(biāo)，那么，患冠心病的危險(xiǎn)就會(huì)大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7%;高血脂的病人，應(yīng)該將低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯(TG)<1.7mmol/L;高血壓病人，血壓一定要達(dá)標(biāo)，一般的高血壓病人應(yīng)該將血壓降至<130/85mmHg;既有高血壓又有糖尿病的病人血壓應(yīng)該控制在130/80mmHg以下。
4.保持腸道的通暢，不便秘。
平時(shí)要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;積極治療便秘;多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根據(jù)自己的身體情況增加戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng);老年人可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)，每次30～50下為宜，以增加肛門周圍肌肉的收縮力。
5.保持平和的心境。
減少心理壓力，不要對(duì)自己要求過高，避免過度緊張、幸福、激動(dòng)和憂郁等對(duì)心血管系統(tǒng)的不良刺激。
6.服用復(fù)方丹參滴丸的預(yù)防劑量，確保安全。
復(fù)方丹參滴丸對(duì)心功能的影響表現(xiàn)為對(duì)冠心病患者心功能有明顯改善作用，可增強(qiáng)心機(jī)收縮力，并能改善左室心功能心功能。一般情況下，男性40歲以上，女性50歲以上，可以考慮給予復(fù)方丹參滴丸預(yù)防劑量。復(fù)方丹參滴丸是天士力集團(tuán)生產(chǎn)的純中藥制劑，具有用量小、吸收快而且作用迅速，效果好的優(yōu)勢，在同類產(chǎn)品中得到廣大患者的認(rèn)可，是連續(xù)十年銷售額超過 10億元的國內(nèi)心血管中成藥，被國家藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的國家中藥保護(hù)品種藥物，是國家醫(yī)療保險(xiǎn)藥物。對(duì)秋冬季節(jié)老年人的冠心病有極好的預(yù)防和治療作用。
以上是給大家介紹的一些健康信息，希望可以幫助到大家，要是還有哪些不明白的地方，就請(qǐng)咨詢我們的在線專家，我們的專家會(huì)為您做詳細(xì)的介紹，最后祝愿大家身體健康，工作愉快。