O型腿矯正的方式都有些?O型腿也就是我們所說(shuō)的膝內(nèi)翻，O型腿對(duì)于患者的影響不僅僅在于有礙美觀，而是在于隨著患者長(zhǎng)大后為患者帶來(lái)的身體上的傷害。那么O型腿矯正是必要的，我們下面就來(lái)看看這些矯正O型腿的犯法。
O型腿矯正1.弓步側(cè)壓腿，一腿壓30次，交替各進(jìn)行2次。
O型腿矯正2.杠鈴?qiáng)A腿深蹲。肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
O型腿矯正3.并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作(兩腿不要分開)，接著做下蹲與起立動(dòng)作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。
O型腿矯正4.兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每15次為1組，共做4組。
O型腿矯正5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書，堅(jiān)持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下。練習(xí)時(shí)可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。
O型腿矯正6.兩人對(duì)抗腿屈伸練習(xí)，8次為1組，共做4組。