面部出現(xiàn)色素沉著問題的原因，主要是有人體內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝功能減弱，皮膚干燥、衰老，日曬、紫外線輻射，睡眠不足、身體勞累等等。同時，隨著年齡的增長，也會導致色素沉著增重，會因此嚴重影響人們的面部美觀，帶來了衰老的心理壓力，從而影響生活質(zhì)量。
1.可從身體內(nèi)部著手對面部斑點進行預防
可多食用含維生素c的蔬果，因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。
富含維生素c的食物有
荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。
2.注意飲食的搭配
含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。
3.生活中盡量“隔熱”
夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗干凈;當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。
4.面部斑點多的女性
特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。
5.選擇適當?shù)淖o膚品
不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點的產(chǎn)生。
6.每天要保證充足的睡眠
勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。
總之，預防色素沉著要從日常生活的注意事項做起，特別是要注意盡量的避免陽光、紫外線的直曬，盡量的少使用一些化妝品，治療后冷敷半小時，并不需要特殊護理，但要指出必須治療后避免日光曝曬，避免紫外線照射。