打鼾問題以男性較為嚴重，男與女的比例是6比1。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以后就可發(fā)生，女性較男性為遲，多數(shù)發(fā)生在40歲以后。對于一些癥狀較輕者， 打鼾的專家建議廣大群眾應提高預防常識，以避免使病情發(fā)展。
只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。所以應注意避免煙酒嗜好，尤其是避免睡前飲酒，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。 鼾癥也稱打呼嚕，經(jīng)常打鼾是健康的大敵，因為打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥而誘發(fā)心率失常、心肌梗死、心絞痛等病癥?；颊咄ǔＳ斜餁?、夜間呼吸暫停、白晝嗜睡等癥狀。由此可見，鼾癥常影響患者的正常生活及身心健康，應引起注意。
鼾癥的常見預防措施
1、只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。所以應注意避免煙酒嗜好，尤其是避免睡前飲酒，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
2、注意睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
3、當偶爾出現(xiàn)一兩次打鼾時，可采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
4、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
5、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
6、當患有鼾癥時，患者有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
7、當有出現(xiàn)鼻腔堵塞、呼吸困難等癥狀時，應積極并合理處理。
對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。當患有鼾癥時，患者有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。當有出現(xiàn)鼻腔堵塞、呼吸困難等癥狀時，應積極并合理處理。