對(duì)于鼾癥這種疾病而言，多數(shù)人們都有一定的了解。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，本病的發(fā)生與患者的生活有著密切的關(guān)系?？梢酝ㄟ^(guò)生活中的日常事項(xiàng)來(lái)對(duì)其進(jìn)行防治。為此，下面就為大家講述一下生活常識(shí)預(yù)防鼾癥。
一、側(cè)臥入睡
此方法適合于溫和型鼾癥者，可以在睡衣的背部縫一個(gè)口袋，裝入一個(gè)網(wǎng)球，當(dāng)仰臥時(shí)會(huì)因感到不適而引導(dǎo)患者在睡眠中側(cè)臥;
二、墊床頭
睡覺(jué)時(shí)墊高床頭，不只是頭部，而是整個(gè)上半身;這是生活日常中鼾癥治療有效方法中的一種。
三、減肥
積極減肥、戒煙;避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進(jìn)食過(guò)多可以引起肌肉松弛;減肥也是一個(gè)很好的辦法，肥胖患者很容易患鼾癥的現(xiàn)狀。
四、減少藥物依賴
盡可能不用安眠藥。打鼻鼾的治療方法如果選擇服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會(huì)使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。對(duì)于安眠藥還是少依賴的比較好。
專家提醒
對(duì)于鼾癥這種疾病要引起重視，不要讓其損害了我們的健康。如果您還有什么想要了解的，可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢或者就診。