近十年來，隨著人民生活水平的提高和社交圈的擴(kuò)大，酒的消費(fèi)量猛增，同時(shí)，酒精肝的發(fā)生亦顯著增加。酒精肝除了本身會(huì)對(duì)肝臟造成損害之外，還會(huì)引發(fā)一系列并發(fā)癥。因此，酒精肝的預(yù)防成了人們比較關(guān)注的問題。那么，預(yù)防酒精肝應(yīng)該注意些什么呢?
1、節(jié)制飲酒：適量飲酒有益健康，關(guān)鍵要把握好飲酒量。酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。一旦出現(xiàn)酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后，預(yù)防酒精肝的方法絕對(duì)禁止飲酒。
2、合理飲食：應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜?？梢苑嘞┝字Ｄ憠A類藥物，通過抗氧化作用減輕酒精對(duì)肝臟的損傷;也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。
3、勞逸結(jié)合：對(duì)于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。對(duì)于酒精性肝病的患者預(yù)防酒精肝的方法就是休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>
4、早發(fā)現(xiàn)早治療：早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人是預(yù)防酒精肝的方法。應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對(duì)于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此。
5、調(diào)暢情志：對(duì)于預(yù)防酒精肝的方法，要保持良好的心里狀態(tài)，以免因心里壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個(gè)疾病的康復(fù)過程和治療效果。
通過上述專家對(duì)預(yù)防酒精肝有那些方式呢?的介紹，相信您已經(jīng)有所了解了，專家提醒您，如發(fā)現(xiàn)身體不適應(yīng)及時(shí)進(jìn)行診斷及治療，以免酒精肝病侵害我們的身體。另外，注意保健養(yǎng)生，樹立良好的生活方式，盡量避免飲酒，不要圖一時(shí)過癮，滿足了口腹，卻給肝臟留下健康隱患。