1、經常鍛煉，特別是要經常散步。這樣可以鍛煉褪的力量，增加腿部血液循環(huán)，強化腿部血管。
2、避免長時間站或坐。
3、如果你的腿部已經出現靜脈曲張的情況，那么，如果你需要久站的時候，記得要穿彈性足夠的襪子。唯有這類襪子對腿部的壓力，才能幫助腿部的血液循環(huán)。
4、不要穿那種會緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物。
5、站立的時候不時轉變站立的重心。
6、休息的時候，把腿抬至高于心臟高度處。這樣能幫助腿部血液流回心臟。
7、注意保持體重。不要為靜脈增加額外的壓力。
8、飲食要保持低鹽。體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。
9、坐的時候，不要盤腿而坐。