兒童練習(xí)瑜伽的好處有哪些，相信這是很多家長朋友都有的疑問，專家表示兒童練習(xí)瑜伽的好處有很多的，下面我們就來詳細介紹一下：
1、 矯正體形
瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性,使肌肉發(fā)育完善,同時對骨骼生長也很有好處.因為每個動作都要做得很標(biāo)準,所以孩子們會很自然地抬頭挺胸,糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣.
2、 增加肺活量
兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不過還是很重視深呼吸技巧的,這樣不僅有益于增加肺活量,還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題.
3、 幫助小胖墩兒減肥
瑜伽的動作不激烈,但是運動量不小,有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說,這是減肥的好辦法,因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素,而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高),而運動過程也能幫助按摩內(nèi)臟,所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香,一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥.
4、 鍛煉了孩子的注意力
讓他在安靜中學(xué)會與外界相應(yīng)合,鍛煉耐力和靜思的能力.瑜伽運動中的平衡術(shù)對注意力的要求很高,對于貪玩好動的小朋友來說,這才是最難的地方,他們會在"修行"中一點點學(xué)會控制自己的注意力,這對將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處.
5、 豐富想象力
練習(xí)中教練會用講故事的方法來引導(dǎo)孩子做動作,所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實踐,在聽故事的時候做運動,把自己也當(dāng)作故事中的角色,當(dāng)然能豐富想象力了.
6、 塑造一個善良的人格
寶寶從很小的時候開始,就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律,這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人,因為這些孩子的內(nèi)心會更平和,心理上的平衡也很容易達成.在印度,孩子最好從8歲之前開始練習(xí)瑜伽,因為只有趁著年幼,才是塑造他心境的好時候。