精神分裂癥是臨床上比較多發(fā)的一類(lèi)精神疾病，很多患者長(zhǎng)期被該疾病困擾，這給我們的生活帶來(lái)很大的困擾，要想遠(yuǎn)離精神疾病的傷害，我們首先要做好疾病的預(yù)防工作，下面我們一起看看如何有效的預(yù)防精神分裂癥。
1、讓自己生活充滿色彩，要讓自己的生活充滿各種色彩，各種各樣的興趣、愛(ài)好，對(duì)一個(gè)人的精神健康、協(xié)調(diào)情緒、平衡神經(jīng)活動(dòng)都起著很重要的作用，也有利于使生活豐富多彩。這屬于精神病的預(yù)防措施之一。
2、體育鍛煉，精神健康與身體健康是互為影響的。身體健康了，心理也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)的。再有，體育鍛煉還可以達(dá)到積極休息的目的，使頭腦確實(shí)能很好地“喘息”一下。因此，體育鍛煉必須經(jīng)常化。這就是精神病的預(yù)防方法之一。
3、預(yù)防精神病從病因開(kāi)始，經(jīng)過(guò)我國(guó)多所精神衛(wèi)生研究所和專(zhuān)家從事有關(guān)精神疾病的遺傳、生理、生化、心理和社會(huì)等方面的研究。已經(jīng)對(duì)某些病因明確或基本明確的精神疾病，已開(kāi)展了病因預(yù)防。
4、不要太注意身體，患有精神病常注意自己的身體狀況，有的老人比如頭有些痛，就懷疑腦子里長(zhǎng)東西，心里煩躁，不痛快，精神緊張不安，對(duì)外界一切正?；顒?dòng)都不感興趣，自我暗示覺(jué)得頭痛越來(lái)越厲害，又不敢去醫(yī)院檢查，導(dǎo)致精神病。
5、預(yù)防精神病要注意性格的提高，不要有太多敏感、計(jì)較、狹隘的心里，遇到不公平待遇?？梢员е?xiě)研膽B(tài)對(duì)待，過(guò)去的不好事情過(guò)去就過(guò)去了，不要鉆牛角尖和固執(zhí)，更不能愚勇的較真。這是非常不明智的，學(xué)會(huì)客觀思考，冷靜對(duì)待，生活不公平的事情很多，學(xué)會(huì)淡然面對(duì)。
6、心理素質(zhì)的提高，為何很多精神方面治療和教育都提到素質(zhì)，因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)是關(guān)系一個(gè)人以后成長(zhǎng)生活的遇到困難。挫折最好的體現(xiàn)，良好的心理素質(zhì)可以面對(duì)很多困難，比如一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人和一個(gè)心理素質(zhì)弱的人在處理解決事情方面的表現(xiàn)都是不同的，那么對(duì)挫折的承受能力也是不一樣的，素質(zhì)強(qiáng)的往往能應(yīng)對(duì)這些，因此要注意提高自我素質(zhì)。
7、自我知識(shí)、修養(yǎng)的提高，學(xué)會(huì)睿智生活。這一點(diǎn)不是要大家上知天文，下知地理，有時(shí)候你知道的越多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)知識(shí)外面的世界更精彩與豐富，那么也相對(duì)的對(duì)于人生的理想，價(jià)值的取向發(fā)生重大改變與認(rèn)知，對(duì)于生活中很多事情都達(dá)到了一種高的態(tài)度與修為，這也是一種預(yù)防精神病的方法。
8、提高全社會(huì)的心理衛(wèi)生知識(shí)水平，可以從社區(qū)開(kāi)始進(jìn)行精神衛(wèi)生知識(shí)的宣教工作，在有條件的社區(qū)建立日間工療站，為精神分裂癥病人營(yíng)造良好的社會(huì)環(huán)境，幫助他們重返社會(huì)。
9、遺傳咨詢，遺傳素質(zhì)是精神分裂癥發(fā)生的因素之一，建議處于生育年齡的病人，在精神癥狀明顯時(shí)，不宜生育子女，如雙方均患過(guò)精神分裂癥，建議避免生育，調(diào)查資料表明：父母雙方均為精神分裂癥患者，其子女罹患此病的幾率為39.2%，較父母一方為此病者的子女罹患此病的幾率(16.4%)高出1倍左右。
溫馨提示：患者們要樹(shù)立信心，消除思想顧慮和自卑心理。樹(shù)立正確的人生觀，增強(qiáng)適應(yīng)及自我調(diào)節(jié)能力。適當(dāng)體育鍛煉及文娛活動(dòng)，盡可能多干些力所能及的勞動(dòng)。杜絕飲酒、控制吸煙、注意休息、避免精神刺激，保持心態(tài)平衡。