精索靜脈曲張是一種常見(jiàn)的男性疾病，是一種精索蔓狀靜脈從因各種原因引起回流不暢,而形成局部靜脈擴(kuò)張、迂回、伸長(zhǎng)的病理現(xiàn)象，會(huì)造成男性不育，因此要及時(shí)預(yù)防。
1、勞逸結(jié)合
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏會(huì)造成男性朋友過(guò)度疲勞，正確調(diào)節(jié)生活方式，做到勞逸結(jié)合，避免精神過(guò)度緊張，適當(dāng)減輕壓力，就會(huì)降低患病的幾率。
2、注意自身健康
男性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該多注意自身的健康問(wèn)題，多了解一些精索靜脈曲張方面的知識(shí)，如果陰囊等部位出現(xiàn)了墜脹不適或者是有明顯的異?，F(xiàn)象的話，要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院診療。這是精索靜脈曲張不育的預(yù)防方法之一。
3、保持心情舒暢
好心情有利于體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和血液循環(huán)，可以有效避免性器官充血，造成精索靜脈曲張。
4、注意飲食
男性過(guò)多食用辛辣的食物，會(huì)使性器官處于充血的狀態(tài)，所以男性朋友如非必要，應(yīng)盡量少食甚至不食辛辣食品。
5、養(yǎng)成良好的性生活規(guī)律
男性朋友一定要注意，性生活不要過(guò)于頻繁，因?yàn)檫^(guò)度的話，會(huì)使得大腦長(zhǎng)時(shí)間的處在一種性興奮的狀態(tài)中，陰囊、睪丸等都處于腫脹、充血的狀態(tài)，同時(shí)還會(huì)使得精子的數(shù)量減少，所以，性生活要科學(xué)有規(guī)律，以免造成精索靜脈曲張。
6、注重個(gè)人衛(wèi)生
男性朋友要勤換內(nèi)褲，每天晚上在睡覺(jué)前要清洗陰部，保持陰部的清潔，此外，男性朋友還要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。這也是精索靜脈曲張不育的預(yù)防方法之一。
7、避免穿過(guò)緊的內(nèi)褲
預(yù)防精索靜脈曲張，男性應(yīng)避免穿著過(guò)緊的內(nèi)褲，以免引起陰囊的溫度過(guò)高，造成睪丸酮的分泌異常，這樣才能有效降低男性患有精索靜脈曲張的機(jī)率，避免發(fā)生不育。
8、避免久坐或久站
預(yù)防精索靜脈曲張，男性朋友應(yīng)避免長(zhǎng)期的負(fù)重站立，或是久坐不動(dòng)。男性應(yīng)該注意合理站立，久坐的男性也應(yīng)適當(dāng)站立動(dòng)動(dòng)。
9、節(jié)制房事
房事不要過(guò)于頻繁，避免性器官過(guò)度疲從而勞導(dǎo)致精索靜脈曲張，這樣做可以減少很多男性疾病。
10、及時(shí)治療生殖系統(tǒng)疾病
男性朋友如發(fā)現(xiàn)自己患生殖系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，防止患病范圍擴(kuò)大，從而引起精索靜脈曲張。
11、按摩
走累了坐下來(lái)休息時(shí)，別忘了由下往上替自己的小腿做個(gè)簡(jiǎn)單按摩。正確坐姿，不要翹腿，長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，盡量避免交疊兩腿或翹二郎腿，以免影響血液循環(huán)。