甲狀腺癌的發(fā)病率是越來越高了，甲狀腺癌是種常見的甲狀腺疾病，一旦出現(xiàn)就會(huì)嚴(yán)重的影響大家的身體健康，為此大家在平時(shí)一定要注意做好甲狀腺癌的預(yù)防工作。特別是女性朋友們，更要注意自己日常的生活習(xí)慣，比如戒煙限酒、飲食注意、多做鍛煉、避免污染性食物、調(diào)節(jié)雌激素的分泌等，這樣才能遠(yuǎn)離甲狀腺癌的侵襲。
1、戒煙限酒
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
2、飲食注意
不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
3、保持好心態(tài)
有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
4、多做鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。
5、生活規(guī)律
生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
6、避免污染性食物
不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
7、防護(hù)放射性元素的侵害
特別是在兒童期，是要免得頭頸部位X線照射。之外也還要保障平時(shí)工作和生活環(huán)境的潔凈，防止放射性物質(zhì)的污染，從而避免甲狀腺癌的發(fā)覺。
8、調(diào)節(jié)雌激素的分泌
雌激素對(duì)甲狀腺癌的察覺有很強(qiáng)的刺激和促進(jìn)作用，此外應(yīng)要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，防止雌激素過多分泌外，還要防止過多外來的雌激素的攝入。特別是一些減肥、避孕類藥物，因?yàn)檫@些都含有大量的激素，之外還在一些其他疾病的診療過程中，也會(huì)用到一些激素，為此平時(shí)一定要盡力免得過多雌激素的刺激。
9、控制碘的攝入
通常認(rèn)為碘的攝入量和甲狀腺的疾病有著非常緊密的關(guān)系，過去有的地區(qū)因?yàn)槿钡舛T發(fā)甲狀腺肥大的病癥眾多。一般讓用海帶、紫菜等含碘豐富的食物，采納加碘食鹽。但眾多東西都是過猶不及，碘也是一樣，過多的攝入也會(huì)導(dǎo)致一些病變，為此要適量。
10、積極診療
對(duì)甲狀腺增生、甲狀腺肥大等病癥，要積極治療，這些疾病會(huì)增加甲狀腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，特別是女職工，由于壓力過大，內(nèi)分泌器官會(huì)受到影響，所以保持樂觀的情緒，有助于預(yù)防甲狀腺癌。另外女性同志可以多吃海藻類食物，海藻類食品有很大的作用，因?yàn)樗粌H能選擇性地清除汞、鎘、致癌重金屬如鉛，并含有豐富的礦物質(zhì)，特別是有利于女性的健康。