人際交往是現(xiàn)代人日常生活的重要組成部分，但口臭常會(huì)給人們的社交生活蒙上陰影，它會(huì)使人尤其是年輕人不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。
1、注意飲食預(yù)防。口臭屬于胃腸道有“熱”，應(yīng)盡量少吃助熱的溫里散寒類(lèi)食物，適量吃一些消熱的清熱類(lèi)食物，熱性食物容易產(chǎn)生胃火導(dǎo)致口臭。所以飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩食物，會(huì)在口中就有一些殘?jiān)菀讓?dǎo)致口臭。
2、注意口腔衛(wèi)生。每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治，清除口腔病灶;用一些漱口液，保持口腔清新，預(yù)防口臭。
3、雖然以漱口水及口氣清新劑對(duì)付口臭亦有一些幫助，但保持口腔衛(wèi)生的重要性是不可取代的。保持飲食規(guī)律營(yíng)養(yǎng)平衡，適量食用富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果，還要多注意口腔的衛(wèi)生。
4、不要抽煙不要喝酒。抽煙的人口中經(jīng)常都有一股煙味，刺激性太強(qiáng)，容易產(chǎn)生口臭，煙味又不易清除。還應(yīng)該要少喝酒，酒多傷肝，容易產(chǎn)生胃火旺盛，導(dǎo)致口臭。
5、加強(qiáng)體育鍛煉。體育鍛煉時(shí)，身體會(huì)流汗，汗液能把體內(nèi)的毒素排出，能夠很好的排除胃腸道的“火”。不僅能很好的預(yù)防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。
6、平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要十分注意口腔衛(wèi)生。每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。
7、口臭若通過(guò)生活習(xí)慣的調(diào)整沒(méi)什么效果的話，口臭患者要想到及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院接受診治，因?yàn)閷?dǎo)致口臭的元兇主要是胃腸疾病引起，臨床上胃腸疾病是最容易引起口臭的，所以預(yù)防口臭要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院檢查是否患有胃腸疾病，根治胃腸疾病才是怎樣有效地預(yù)防口臭的關(guān)鍵。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，良好的口腔衛(wèi)生可以防止口臭。食物碎片為細(xì)菌在牙齒和牙齦之間創(chuàng)造了良好的環(huán)境，導(dǎo)致口臭，所以你需要經(jīng)常的清理這些。
個(gè)人衛(wèi)生：
1、首先是刷牙，至少一天兩次，如果有可能的話最好可以使用牙線，這樣會(huì)更徹底的剔除你牙齒縫隙的食物殘?jiān)?/p>
2、舌刮器也是有用去除口臭的辦法。它能刮去舌苔上的污垢，因?yàn)樯嗵κ羌?xì)菌最可能存在的地方;注意，刮的時(shí)候一定要輕輕的，以避免損害到舌頭。
3 、如果你有使用假牙或其他牙科用具，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下正確的經(jīng)常清理他們，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不清理，細(xì)菌非常可能滋生，從而會(huì)引起口臭。
4、保持適當(dāng)?shù)娘嬍骋彩且粋€(gè)重要的因素，因?yàn)橛行┦澄飼?huì)限制你口水的產(chǎn)生。從而會(huì)引起口臭，所以要經(jīng)常的喝水，也是預(yù)防口臭的一個(gè)非常重要的方法。
5、盡量不要喝高糖或者高酸的飲料和食物，這些飲料也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的殘留在你的口腔中，從而會(huì)滋生細(xì)菌，引起口臭。
6、如果你的唾液變粘甚至變色，舌頭上有斑點(diǎn)，那么這可能是嚴(yán)重的口腔疾病，比如鵝口瘡、口腔癌或者口腔皰疹，這種情況下一定要及時(shí)的就醫(yī)