當(dāng)您長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行近距離的精密工作或電腦工作;或者是在照明光線不足的情況下;以及有近視、遠(yuǎn)視、老光等屈光不正的現(xiàn)象時(shí)。常會(huì)有看東西時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)模糊，甚至無(wú)法讀書(shū)寫(xiě)字，并且頭疼頭暈眼睛干澀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。嚴(yán)重影響您的工作學(xué)習(xí)。下面就像您推薦一種食療的藥方：原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜。
1.取黑豆和核桃仁分別炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮。
2.將核桃仁到成泥狀。將牛奶加熱。
3.取黑豆及核桃仁的一湯匙，沖入熱牛奶后加入少量蜂蜜。
4.每日早晨食用。
另外還需要注意的是患有近視眼的朋友應(yīng)多些吃魚(yú)類(lèi)，柑桔類(lèi)水果。注意控制糖果、肉類(lèi)和全脂奶酪等食品。而患有遠(yuǎn)視眼的朋友應(yīng)多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動(dòng)物肝臟。注意控制肉類(lèi)或渾油燒制菜肴。
近視眼患者
多吃硬食、粗糧，常吃魚(yú)類(lèi)、糧食、柑橘類(lèi)水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的效果。同時(shí)應(yīng)該少吃甜食，避免近視度數(shù)加深。
干眼癥患者
由于長(zhǎng)期伏案工作或者長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕等原因，用眼較多，不少人會(huì)感到眼睛干燥。這些人應(yīng)該多吃各種水果，特別是柑橘類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。
遠(yuǎn)視患者
可以適當(dāng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶) 、干果、動(dòng)物肝臟和精米。高脂肪食品應(yīng)少吃。
溫馨提示：據(jù)科學(xué)研究，維生素A及維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果。維生素A可調(diào)整視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高熬夜者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。所以多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等含維生素A的食物，以及含維生素B的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等動(dòng)物食品，對(duì)視力增強(qiáng)很有好處。
【參考文獻(xiàn)：《如何防治近視眼才有效》《近視眼防治100問(wèn)》】