如今科技的發(fā)展，使電腦走進(jìn)了千家萬戶，成為人們工作、社交的常用工具，也成為我們生活中不可缺少的一部分，但是長時(shí)間久盯屏幕，會引起干眼癥的發(fā)生，干眼癥是一種常見的眼科疾病，它會引起眼睛干澀、怕風(fēng)、畏光等不適癥狀，同時(shí)也會影響患者的視力。
研究表明，電腦一族注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌，同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜，而且電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。根據(jù)病因描述，預(yù)防干眼癥要做到以下幾點(diǎn)：
1、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5～10分鐘，極目遠(yuǎn)眺。
2、保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，應(yīng)為周圍光線的3倍左右。
4、不要將計(jì)算機(jī)擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。
5、計(jì)算機(jī)屏幕要比眼睛低。
6、使用計(jì)算機(jī)專用的文件夾放置要處理的文件。
7、勤眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤濕眼睛，防止干澀。
8、在桌上放一杯水增加周邊濕度。
9、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外部，以促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)。
10、秋冬季節(jié)辦公室干燥時(shí)，可在辦公桌上放置一杯清水，以增加周圍空氣濕度。
11、多吃蔬菜水果預(yù)防干眼癥，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入;少食辛辣的食物;要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料。每天可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。