三秒鐘自測(cè)很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，和別人談天，正當(dāng)談笑風(fēng)生，自我感覺(jué)良好之時(shí)，旁人卻表情尷尬，想急急結(jié)束。細(xì)查之下，才知道是口臭問(wèn)題惹的禍，為了避免類(lèi)似尷尬，出門(mén)前，除了整裝修容，檢查口中是否有異味也該是門(mén)必修課，那要怎么簡(jiǎn)單自測(cè)是否有口臭呢。
自測(cè)口氣的方法非常簡(jiǎn)單，將左右兩掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味了。
1、你是哪一型口氣，夏季天氣炎熱，為了解暑，人們普遍喜歡吃冰凍食物，冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料，連西瓜也要冰上一會(huì)才吃，嘴上是爽了，脾胃卻受傷了，造成體內(nèi)濕熱，濁氣上溢，口臭問(wèn)題就出現(xiàn)了?？诔魡?wèn)題產(chǎn)生的原因有些復(fù)雜，大約80%的口臭問(wèn)題都與不良的飲食、作息等生活習(xí)慣有關(guān)，也有一些是疾病原因。中醫(yī)則認(rèn)為，口臭屬于胃腸道有“熱”，有些人在口味上重甘酸肥膩，如油炸食物和各種甜食，結(jié)果造成大便秘結(jié)，肺與大腸積熱而形成口臭。因此主張有口臭者適量吃一些消熱的清熱類(lèi)食物。
2、節(jié)食減肥或許你從來(lái)沒(méi)想過(guò)，很多外表光鮮的模特都有口臭問(wèn)題。原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，唾液內(nèi)的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫機(jī)能，起到殺菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，從而減低口腔細(xì)菌滋生，潔凈口腔。而節(jié)食則無(wú)意中抑制了唾液的分泌，使細(xì)菌滋長(zhǎng)，口臭隨之而來(lái)。此外，節(jié)食減肥者在消耗其體內(nèi)脂肪時(shí)也會(huì)釋放出一種帶異味的丙酮。
解救方法：不要拒絕食物，而要聰明地吃。少吃動(dòng)物脂肪，多吃高纖蔬菜，進(jìn)食注意細(xì)嚼慢咽。平常感覺(jué)口中無(wú)味時(shí)，可以時(shí)常采用一些良性方法刺激唾液分泌，例如，閉合雙唇，以鼻呼吸。
3、煙酒、辛辣刺激食物飲酒過(guò)多傷脾胃，引起口臭，而吸煙的人口中不僅有股煙味，抽煙還會(huì)損傷肺部功能，使腸胃的供氧不足，腸胃功能發(fā)生紊亂，口臭問(wèn)題馬上出來(lái)了。大蒜、韭菜等氣味濃烈的食物食用后，很容易被血液吸收，經(jīng)呼吸道排出體外，產(chǎn)生難聞味道，二來(lái)這些食物屬熱性，會(huì)加重腸胃濕熱內(nèi)結(jié)，誘發(fā)口臭。
解救方法：積極戒煙，少喝酒。吃過(guò)蒜、蔥等刺激性食物后，應(yīng)立即漱口，或嚼些新鮮香菜、口香糖，以減輕口臭。
4、精神壓力精神緊張會(huì)使身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌減少，導(dǎo)致口干，有利于厭氧菌的生長(zhǎng)引起口臭。同時(shí)，人的情緒低落抑郁時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)會(huì)給胃部傳遞錯(cuò)誤信號(hào)，人會(huì)有一種飽脹的感覺(jué)，經(jīng)常如此，會(huì)打亂消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，引起口腔異味。
解救方法：覺(jué)得壓力大時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)緩和的音樂(lè)，讀一些有趣的書(shū)籍，多開(kāi)懷大笑，有意識(shí)地放慢工作生活的節(jié)奏。
注意事項(xiàng)：有口臭的人，可能是很多原因造成的，一定要先診斷了，確認(rèn)是那種類(lèi)型，切記盲目用藥，用藥不當(dāng)反而會(huì)適得其反。