隨著生活節(jié)奏加快，一些人習(xí)慣在公交車上補(bǔ)覺(jué)或者看書(shū)，豈料這些行為可能危害健康。車上睡覺(jué)可致面癱。有些上班族常常在公交車上補(bǔ)覺(jué)，這樣坐著睡覺(jué)不但越睡越累、腰酸腿疼，還會(huì)影響健康。
這是因?yàn)樵谲嚿涎a(bǔ)覺(jué)很容易受到噪音、光線、車體晃動(dòng)等因素干擾，難以消除疲勞。同時(shí)，在車上耷拉著腦袋睡覺(jué)，易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長(zhǎng)此以往還會(huì)損害頸椎健康。同時(shí)，車門開(kāi)關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來(lái)的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個(gè)別人甚至可能導(dǎo)致面癱。
別在搖晃狀態(tài)看書(shū)。還有一些人喜歡在公交車上讀書(shū)看報(bào)，這其實(shí)是典型的不健康用眼行為。這是因?yàn)楣卉囯y免經(jīng)常踩剎車，車廂晃動(dòng)較頻繁，不利于保護(hù)眼睛。
同樣，在擁擠的地鐵里閱讀、背單詞，看似珍惜時(shí)間，其實(shí)是在浪費(fèi)視力，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲。
有人在車上看完書(shū)覺(jué)得眼睛累，就用手揉一揉，其實(shí)這樣更不健康。此時(shí)不妨做做眼保健操，即使簡(jiǎn)單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)、幫助眼睛緩解疲勞狀態(tài)的作用。
面癱病人注意事項(xiàng)
避免不當(dāng)乘涼以預(yù)防面癱，也是中西醫(yī)的共識(shí)。專家提醒，出了大汗、洗浴后，千萬(wàn)不要站在走廊、風(fēng)道、開(kāi)放的陽(yáng)臺(tái)上乘涼，更不要用風(fēng)扇、空調(diào)直吹面部。開(kāi)車、乘車時(shí)，不要把窗戶開(kāi)個(gè)小縫直吹，因?yàn)檫@樣的風(fēng)速度更快，威脅更大。睡眠時(shí)，也不要挨著敞開(kāi)的門、窗。另外，要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御外邪侵襲。
飲食方面勿吃辛辣燥熱的食物，煎炸上火的食物也應(yīng)盡量避免，禁酒，多吃蔬菜水果。
面癱病人在治療時(shí)要配合自我護(hù)理，可促進(jìn)恢復(fù)。1.睡前用濕熱毛巾敷患側(cè)面部20分鐘。2.先用手掌自患側(cè)外眼角向耳上方平推50次，再用手掌自患側(cè)口角向外耳道方向平推50次，每日1—2次。