拇指外翻該怎么預(yù)防?拇指外翻的形成除了先天遺傳因素之外，還和我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常穿著不合適的鞋子有很大的關(guān)系，另外，站立過久、行走時間過長、負(fù)重過大都極有可能招致拇指外翻。接下來一起了解一下怎么預(yù)防拇指外翻。
拇指外翻的出現(xiàn)不僅影響美觀、穿鞋不便，而且造成拇囊炎，局部骨贅越來越大，嚴(yán)重者拇趾與二趾重疊，關(guān)節(jié)錯位，足底形成胼胝(老繭)，足部疼痛，行走困難。所以拇指外翻的早期預(yù)防很必要。以下是北京京仁醫(yī)院專家介紹的拇指外翻的預(yù)防措施：
1、拇指外翻的預(yù)防建議患者穿松緊適當(dāng)?shù)男?。過緊的鞋會把腳擠壞，形成拇指外翻，腳底出現(xiàn)雞眼﹑胼胝。過松的鞋，腳在鞋中逛蕩，鞋不跟腳，跖底過于用力﹑磨損而疼痛。所以鞋的選擇很關(guān)鍵。
2、拇指外翻的預(yù)防建議患者盡量放棄鞋跟過高或者鞋頭過尖的鞋子，穿后跟高度合適的鞋。2～3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。過高的后跟則使腳趾﹑跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝﹑膝應(yīng)力增大，腰﹑腹必須前挺以保持平衡，容易使足趾變形，多形成拇指外翻。
3、拇指外翻的預(yù)防建議因工作需要要長時間行走或者站立的人，回家后用溫水泡腳，緩解足部疲勞，做一些足部按摩、趾間運(yùn)動，鍛煉足部靈活度，還可以做一些赤足運(yùn)動，鍛煉足底肌肉力量。
4、拇指外翻的預(yù)防建議患者講究鞋的用料。透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，而且還不易得腳癬。同時不要長期穿一雙鞋，要準(zhǔn)備幾雙比較適合自己的鞋。
拇指外翻的早期預(yù)防工作不僅可以降低拇指外翻的發(fā)病率，對我們的足部保健也是很有幫助的。但是如果一旦發(fā)現(xiàn)有拇指外翻的癥狀，一定要及時的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查確診，避免因耽擱病情而給我們的生活和健康帶來不必要的損失和麻煩。