腦出血疾病是一種極難治愈，死亡率很高的疾病，一旦發(fā)病不及時救治，就可能致癱致死。因此，從這個意義上來說腦出血疾病的預(yù)防非常重要。在預(yù)防方面，需要做全面的防治，最應(yīng)該做好警惕的就是腦出血高發(fā)人群，比如中來年群體，高血壓患者，或者經(jīng)常發(fā)生肢體麻木、無力等癥狀的病人，他們屬于可能發(fā)生腦出血的高危一類，在日常最應(yīng)當(dāng)做好防治工作。
如果能提前做好7項(xiàng)預(yù)防措施，是可以最大限度地遠(yuǎn)離發(fā)病危險的。及時發(fā)病，也能第一之間發(fā)現(xiàn)并且進(jìn)行救治，讓病人得到及時的治療。
1、定期檢查
中老年人應(yīng)定期體檢，監(jiān)控血壓及血液粘稠度，以便盡早發(fā)現(xiàn)并及時治療諸如高血壓、動脈硬化等疾病。必須控制好血壓，并降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。
2、穩(wěn)定情緒
保持樂觀情緒和精神愉快，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。遇到重大事件應(yīng)注意冷靜，避免情緒過度激動，防止血壓突增。
3、戒除煙酒
嗜好煙酒者應(yīng)予以戒除或加以節(jié)制，因?yàn)榫坪蜔煻寄苁寡苁湛s、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒除煙酒。
4、注意飲食
日常膳食要保持清淡，注意低脂、低鹽、低糖，鹽分?jǐn)z入量控制在每天6克以下。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配適量瘦肉、魚、蛋品。
5、預(yù)防便秘
若大便板結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使小血管破裂而引發(fā)腦出血。一定要預(yù)防便秘，將此類危險減至最低。
6、防寒避暑
避免因低溫和高溫導(dǎo)致血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度劇增而發(fā)生意外。尤其冬天是疾病高發(fā)季節(jié)，一定要注意防寒保暖。
7、勞逸結(jié)合
建立合理的生活、工作和學(xué)習(xí)制度，保證足夠的睡眠，避免身體過度勞累和精神過度緊張，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血?？蓞⒓舆m當(dāng)?shù)奈膴鼠w育活動以增強(qiáng)體質(zhì)。
在生活方面的預(yù)防還應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合。無論從事任何的體力勞動還是腦力勞動，都不要過于勞累，適當(dāng)?shù)男菹C(jī)體有益。從醫(yī)學(xué)角度說，超負(fù)荷的工作可誘發(fā)腦出血的發(fā)生，加重大腦的負(fù)擔(dān)，提高腦出血發(fā)病的可能性。