現(xiàn)在的人群中相信很多女性朋友都有患有乳腺增生，乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現(xiàn)紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。那么乳腺增生是怎樣形成的呢?看看下面的介紹。
1.擠壓容易患乳房萎縮
現(xiàn)代女性穿塑身內(nèi)衣是沖著廣告宣傳的“促進乳房生長”而去的，雖然解除了乳腺增生的警報，但會導致其他多種乳腺疾病的發(fā)生，比如，擠壓乳房會造成乳房缺血，易誘發(fā)乳房萎縮等。
出于美麗的需要，你偶然穿穿無妨，但睡覺時一定要脫掉，而且建議選擇透氣性較高的塑身內(nèi)衣。
其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方——黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認為，紅棗能生津、調節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運行順暢。
2.擠壓不出乳腺增生
乳腺疾病專家澄清了網(wǎng)上的謠傳，他說，并無臨床醫(yī)學實驗和大量病例證實擠壓乳房會導致乳腺增生。乳腺增生主要是內(nèi)分泌激素失調所致，跟婚育、膳食、人生存的外環(huán)境和遺傳等因素相關。
3.熬夜一族更容易患上乳腺增生
擠不出乳腺增生，但熬夜卻熬得出。門診中發(fā)現(xiàn)有不少女工作狂、夜貓子患上乳腺增生，這與她們的工作壓力過大，生活作息不規(guī)律等因素有關。
因為，女性在每一個月經(jīng)周期里，乳腺都要經(jīng)歷增生和復原的組織改變過程。整個過程是這樣的：每次來月經(jīng)之前乳腺增生，來完月經(jīng)之后，乳腺又退化到月經(jīng)之前水平，也就是說，乳腺的“增生”、“退化”都是一體的，這是自然規(guī)律。
但是，若工作過于緊張，情緒過于激動就有可能導致乳房本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。
許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，乳房哪能美得了。
而堅持正確的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試夾書，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。