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青少年如何預(yù)防腦供血不足

  青少年如何預(yù)防腦供血不足?如下:

  1,是教師在教育學(xué)生的過(guò)程中應(yīng)該考慮到全面培養(yǎng)人才,不能單憑考試成績(jī)判斷學(xué)生的綜合素質(zhì),學(xué)校應(yīng)該適當(dāng)減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力,增加孩子們的自由空間和體育鍛煉的機(jī)會(huì),讓他們的身心得到全面的提高,擁有一個(gè)真正健康的體魄。

  2,提供足夠的飲食營(yíng)養(yǎng),保證孩子能在營(yíng)養(yǎng)均衡的生活條件下,給大腦以足夠的營(yíng)養(yǎng)支持。

  另外家長(zhǎng)也要對(duì)沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子給以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和監(jiān)督,面對(duì)誘惑,孩子們往往表現(xiàn)為自制力不足,這時(shí)就更需要家長(zhǎng)的配合。

  3,就是學(xué)生自己不斷尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率,不要以為死盯書(shū)本就能學(xué)習(xí)好,還要注意體育鍛煉。

  日常生活中注意保持頭頸正確的姿勢(shì)。不要偏頭聳肩,看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。不要躺著看書(shū)、看電視。另外睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭,不宜過(guò)高或過(guò)低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。這樣做都能有效預(yù)防腦供血不足。

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