千萬(wàn)不要小瞧了男性性功能障礙的危害,如果該病得不到及時(shí)、合理的治療和心理干預(yù),將逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槠髻|(zhì)性性功能障礙。而病情進(jìn)一步復(fù)雜化,又會(huì)造成生理和心理的惡性循環(huán),這時(shí)候伴侶的貼心安慰和鼓勵(lì),使患者在諒解、理解的基礎(chǔ)上增強(qiáng)信心,對(duì)改善性生活有極其重要的作用。
男性性功能障礙的防治法寶
1、保持健康體重:超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經(jīng),那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
2、防止高血壓高膽固醇:高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生,確保自己的血壓和膽固醇。
3、裸睡:內(nèi)褲太緊,會(huì)使陰囊的溫度升高,導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;同時(shí),緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強(qiáng)。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感,臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯,對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對(duì)于夫妻生活來說,裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻,對(duì)彼此的身體更加坦然,性生活更放得開,男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí),也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧,增加親密接觸的機(jī)會(huì),對(duì)彼此也更加寬容和欣賞,有利于夫妻感情的維持。
4、健身:體育鍛煉和健康的飲食可以幫助男性更好地投入性愛戰(zhàn)場(chǎng)。他們認(rèn)為,每天進(jìn)行能消耗200大卡熱量的體育鍛煉,可以大大降低男性勃起功能障礙的患病率。
此外,體重過高的男性患勃起功能障礙的幾率要高于常人。但那些堅(jiān)持體育鍛煉――即便是中年開始鍛煉的男性,其患勃起功能障礙的幾率最低。每天進(jìn)行至少消耗200大卡熱量的體育鍛煉,可以將勃起功能障礙患病率降到最低。而那些有助于心血管疾病的體育鍛煉,同樣可以提高人們的性功能。
5、積極治療可能引起陽(yáng)萎的各種疾病。夫妻雙方都有責(zé)任,女方要體貼,諒解男方,切不可指責(zé)或輕視男方,使患者在諒解、理解的基礎(chǔ)上增強(qiáng)信心,以有益于精神調(diào)養(yǎng)。
6、減少冒險(xiǎn)性性行為:冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力,從而引起勃起功能障礙。
7、密切注意睪丸素:即使健康的男士在接近50歲的時(shí)候,睪丸素水平都會(huì)下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志,要警惕這些癥狀。
8、避免合成類固醇:運(yùn)動(dòng)運(yùn)或健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常濫用的這些藥物會(huì)降低睪丸素水平,而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。
9、普及性知識(shí)教育,正確對(duì)待性的自然生理功能,減輕對(duì)房事的焦慮心理,消除不必要的思想顧慮,避免精神性陽(yáng)萎的發(fā)生。
10、避免各種類型的性刺激,停止性生活一段時(shí)間,以保證性中樞和性器得以調(diào)節(jié)和休息,有利于意志的調(diào)節(jié)和疾病的康復(fù)。
11、性功能障礙應(yīng)該如何預(yù)防?預(yù)防性功能障礙要戒除手建不良習(xí)慣,切勿恣清縱欲,貪色無(wú)度。
12、控制壓力:心理壓力會(huì)增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
13、當(dāng)出現(xiàn)性功能障礙時(shí),應(yīng)向醫(yī)生介紹全部疾病及其發(fā)展變化的情況,以有助于早期治療,切忌隱瞞病情。
14、情緒要開朗,清心寡欲,注意生活調(diào)攝,加強(qiáng)身體鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。陽(yáng)萎一旦發(fā)生,男女雙方都應(yīng)正確對(duì)待,認(rèn)真查清病因,積極治療。
15、積極治療對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人,中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié),可服用疏肝解郁的中成藥。
溫馨提示:爭(zhēng)取有規(guī)律的生活,堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng),積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘,有助于延緩射精。
【參考文獻(xiàn):《男性性功能障礙中西醫(yī)診療與調(diào)養(yǎng)》《性功能障礙防治精華》】