預(yù)防前列腺癌的食物?前列腺癌是一種對男性身體危害極大的疾病,這種疾病隨著近年來發(fā)病率越來越高已經(jīng)引起了大家的普遍關(guān)注,那么,我們生活中哪些食物對預(yù)防前列腺癌有好的作用呢?下面我們就跟隨專家一起去看看吧。
預(yù)防前列腺癌的食物
1、菠菜
菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉,比如保護(hù)視力、預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和乳腺癌;預(yù)防心臟病、中風(fēng)和癡呆;降血壓、抗感染、促進(jìn)骨骼健康等。新鮮菠菜應(yīng)該成為餐桌上的???。
2、豆瓣菜
豆瓣菜能預(yù)防癌癥和黃斑變性,增強(qiáng)免疫力。它富含的植物素能保護(hù)健康細(xì)胞不受致癌物影響。如果條件允許的話,可以每天吃,而且最好生吃。
3、豆類
豆類能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌,還能促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。哈佛大學(xué)公共健康醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),每周最少吃兩次大豆制品的女性,乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低24%。
4、胡蘿卜
富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。除了防癌,胡蘿卜的營養(yǎng)素還能增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)耳朵、眼睛和腸胃的健康。
5、洋蔥
經(jīng)常食用洋蔥的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預(yù)防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素減少感染,緩解過敏癥狀。
6、獼猴桃
獼猴桃中礦物質(zhì)、維生素和植物營養(yǎng)素的有機(jī)組合能預(yù)防心臟病、中風(fēng)、癌癥和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能,能減少血液凝塊的形成,降低膽固醇和血壓。
7、櫻桃
櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長,花青素則能減少痛風(fēng)的發(fā)病幾率。櫻桃上市時(shí)可多買一些冷凍起來,營養(yǎng)依然能夠百分之百保留。
以上這些就是專家給出的預(yù)防前列腺癌的食物,這些食物都是我們?nèi)粘2妥郎辖?jīng)常出現(xiàn)的,但是它們的作用經(jīng)過專家的仔細(xì)講解想必大家一定有所了解了,那么,男同胞們平時(shí)就多吃一些這類食物為預(yù)防前列腺癌做好充分的準(zhǔn)備。