男性怎么預(yù)防前列腺癌有哪些方法?前列腺癌是泌尿生殖系常見(jiàn)的惡性腫瘤，其發(fā)病率具有明顯的地域和人種差別。在世界范圍內(nèi)，前列腺癌發(fā)病率在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家較高，在亞洲和北非最低。在美國(guó)，前列腺癌的發(fā)病率是第一位的，死亡率是第二位，每年大約有30000人死于該病。那么男性怎么預(yù)防前列腺癌有哪些方法，我們聽聽專家怎么說(shuō)。
男性怎么預(yù)防前列腺癌有哪些方法
1.多吃十字花科蔬菜
豌豆、西蘭花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究發(fā)現(xiàn)那些多吃十字花科蔬菜的男性，較不可能得前列腺癌;
2. 多食用豆類食品
研究人員指出，在食用豆類食品較多的亞洲地區(qū)，前列腺癌和腸癌的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于歐洲和美國(guó)。那些日常飲食中經(jīng)常包含豆類食品的男性患前列腺癌的幾率要比不常吃豆類食品的男性低26%。
3.多吃番茄、胡蘿卜和西瓜
番茄和西瓜含有大量番茄紅素，有報(bào)道認(rèn)為可將前列腺癌的發(fā)病率降低32%。一片一英寸長(zhǎng)的西瓜含有的番茄紅素等于四個(gè)番茄。胡蘿卜里大量β胡蘿卜素它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素。
4.多吃含維生素C 高的水果，比如橘子等
研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率降低23%。
5.每天喝綠茶
美國(guó)科學(xué)家們最新發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有一種高效的生物活性物質(zhì)“茶多酚”， 它不僅可以阻止癌細(xì)胞的增殖，而且能抑制癌細(xì)胞旁邊的血管生長(zhǎng)，能大大降低前列腺癌的擴(kuò)散速度。這一研究成果曾發(fā)表在2004年12月份的國(guó)際權(quán)威生物學(xué)期刊———《癌癥研究》上。除了發(fā)現(xiàn)綠茶可以抑制前列腺癌的擴(kuò)散外，近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外相關(guān)科學(xué)家經(jīng)多次研究后發(fā)現(xiàn)，綠茶對(duì)多種癌癥均有一定預(yù)防及治療作用。
6.多吃魚
瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院進(jìn)行的一次長(zhǎng)達(dá)30年的跟蹤調(diào)查顯示，經(jīng)常吃魚的人不容易患前列腺癌。該醫(yī)學(xué)院的研究人員在1967年到1997年里對(duì)瑞典 6000名男子進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)30年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從不吃魚的人患前列腺癌的危險(xiǎn)性比經(jīng)常吃魚的人要大兩到三倍。研究人員經(jīng)初步分析認(rèn)為，魚體內(nèi)含有的一種特殊物質(zhì)有預(yù)防前列腺癌的功效。
7.適當(dāng)補(bǔ)充硒
一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續(xù)41年補(bǔ)充攝入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。 全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)含有充分可溶性纖維素的食物可降低體內(nèi)的PSA水平。
男性怎么預(yù)防前列腺癌有哪些方法?以上就是專家對(duì)前列腺癌預(yù)防做出的介紹，希望有幫助到您。男性怎么預(yù)防前列腺癌有哪些方法?專家還做出提醒：由于前列腺癌病的發(fā)病率逐漸增多，為了能及時(shí)了解您的身體，并作預(yù)防，建議您最好每年做一次前列腺癌篩查。如此，才能更早地發(fā)現(xiàn)病情，把發(fā)病可能性降到最低。您如果還有疑問(wèn)，可直接與我院在線專家溝通。祝您健康!