乳腺癌現(xiàn)象的高發(fā)很多人也都有患上，乳腺癌的出現(xiàn)主要是由于乳腺增生的病變所致的。那么，日常中該如何做好乳腺癌的預(yù)防呢?下面，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1.經(jīng)常運(yùn)動
一項研究報告指出，運(yùn)動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機(jī)構(gòu)對25624名婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些每周至少運(yùn)動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。因此，這是屬于乳腺癌的預(yù)防方式之一。
2.控制體重
運(yùn)動可以達(dá)到乳腺癌的預(yù)防效果，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學(xué)的一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
3.不要飲酒
專家認(rèn)為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險性就增加11%;每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。這也是常見的乳腺癌的預(yù)防方式。
綜上的都是較為有效的對于乳腺癌的預(yù)防措施，希望大家全面的去了解到乳腺癌的知識，抑制住乳腺癌的發(fā)生。如果您還有其它的乳腺癌的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。