痙痙攣是一塊肌肉、一組肌肉、一個空心器官(如：胃)發(fā)生急遽而不自主的收縮，或是一個開口處的類似急遽收縮。有時會有疼痛感及機能障礙，但往往無害，且會在數(shù)分鐘之后消失。中樞神經系統(tǒng)的疾病、急性傳染病、過度疲勞、張力障礙等，都會導致肌肉的痙攣現(xiàn)象。
痙攣是一塊或一組肌肉突然出現(xiàn)的短暫收縮，這種收縮常使人感到疼痛。健康人常有痙攣發(fā)生，特別是在劇烈運動之后。有些人在睡眠中出現(xiàn)下肢的痙攣，這是由于肌肉供血不足所致。例如飯后出現(xiàn)的肌肉痙攣，是由于飯后身體的血液主要供應胃腸道而供給肌肉的血液較少所致。痙攣通常是無害的，也不需要治療。應避免飯后運動或避免在運動前及睡前伸展肢體。
通常來講，導致痙攣有如下幾種原因
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
4、疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
5、 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
6、上運動神經元損傷。中樞對周圍神經的抑制作用減弱或消失，引起肌張力增高，甚至肌痙攣。
溫馨提示：
1、要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
2、要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
3、要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。