如何避免乳腺癌的發(fā)生?乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據(jù)資料統(tǒng)計，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān)，以及40—60歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。僅約1-2%的乳腺患者是男性。通常發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤。是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一，男性乳腺癌罕見。如何避免乳腺癌的發(fā)生?
1.避免精神刺激，保持情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，可以增強肌體的抗癌能力。適量運動，可以減少乳癌的發(fā)病機會。
2.獲得足夠的陽光，可使人體取得所需要的維生素D，而維生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10～15分鐘的日照時間，可防止乳腺癌的發(fā)生。
3.避免接受過多的放射線照射。尤其在經(jīng)期、妊娠期對放射線均敏感，應盡量避免。
4.對乳房進行適當?shù)纳肀Ｗo。提倡哺乳，斷奶要緩慢進行。采用合適的乳罩以改善乳房血液和淋巴的循環(huán)。
5.及時治療乳房的癌前期病變。如囊性小葉增生、乳腺乳頭狀瘤、乳腺增生病有上皮高度增生與不典型性增生者。
6.適當節(jié)制動物脂肪的攝入，少飲酒。過多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性;而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品可減少患乳腺癌的危險性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。此外，大白菜含有一種叫做吲哚一3一甲醇的化合物，能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。
7.更年期婦女盡量避免使用雌激素。
8.平時定期體檢。專家建議35歲以上的婦女應該定期進行乳房超聲波檢查或乳房X光檢查。年齡35~39歲之間做1次，年齡40~49歲者每兩年檢查1次，年齡50歲以上每一年檢查1次。若為乳腺癌易發(fā)人群，年齡25～35歲之間做1次，36~39歲之間做1次，年齡40歲以上每年做1次檢查。
9.易發(fā)人群要加強自我保護意識。下列人群是乳腺癌的易發(fā)人群，在乳腺出現(xiàn)異常，如腫塊、溢液時，應及時去醫(yī)院檢查，不要貽誤病情。