近些年來(lái)隨著我們生活的提高疾病的發(fā)病率也提高了很多，又有多少人對(duì)預(yù)防乳腺癌這個(gè)問(wèn)題有所了解呢，下面我們就讓我院的專家來(lái)告訴我們預(yù)防乳腺癌這個(gè)問(wèn)題吧。
基因檢測(cè)
可能是乳腺癌易感基因的突變引起的。而攜帶這種基因的人群可分為兩類：一類是有德系猶太人的血統(tǒng)，一類是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。
適度運(yùn)動(dòng)
每周至少運(yùn)動(dòng)五天，每次運(yùn)動(dòng)至少45分鐘。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，同時(shí)也可以降低雌激素和胰島素在我們體內(nèi)的含量。
定期檢查
預(yù)防乳腺癌的方法中重要的一點(diǎn)，就要求每一位女性都養(yǎng)成定期做身體檢查的習(xí)慣，至少每三年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開(kāi)始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房X光片。對(duì)于有家族病史的女性，則應(yīng)該在患病家族成員確診年齡的基礎(chǔ)上提前10年開(kāi)始進(jìn)行定期身體檢查。
另外，肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素，因此要預(yù)防乳腺癌應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。預(yù)防乳腺癌，要常食用海帶，多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚(yú)、泥鰍、黃魚(yú)、牡蠣、海參、魷魚(yú)等。預(yù)防乳腺癌飲食要少飲含酒精飲料。