如何減少乳腺癌的危害?乳腺癌不斷地侵害女性朋友的身體健康，給他們的健康生活帶來了嚴(yán)重的危害與沉重的負(fù)擔(dān)，因此，該病的預(yù)防已經(jīng)成為大家都所關(guān)心的話題。那么，怎樣才能預(yù)防乳腺癌呢?清楚如何減少乳腺癌的危害的知識(shí)，讓我們的生活減少疾病的痛苦。
那么如何減少乳腺癌的危害?疾病預(yù)防的知識(shí)為您介紹如下。
基因檢測(cè)
可能是乳腺癌易感基因的突變引起的。而攜帶這種基因的人群可分為兩類：一類是有德系猶太人的血統(tǒng)，一類是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。
適度運(yùn)動(dòng)
每周至少運(yùn)動(dòng)五天，每次運(yùn)動(dòng)至少45分鐘。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，同時(shí)也可以降低雌激素和胰島素在我們體內(nèi)的含量。
定期檢查
預(yù)防乳腺癌的方法中重要的一點(diǎn)，就要求每一位女性都養(yǎng)成定期做身體檢查的習(xí)慣，至少每三年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房X光片。對(duì)于有家族病史的女性，則應(yīng)該在患病家族成員確診年齡的基礎(chǔ)上提前10年開始進(jìn)行定期身體檢查。
應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入：預(yù)防乳腺癌，要常食用海帶，多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。預(yù)防乳腺癌飲食要少飲含酒精飲料。
上述就是針對(duì)如何減少乳腺癌的危害知識(shí)的具體介紹，想要預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣在遠(yuǎn)離疾病的同時(shí)，可以保持有一個(gè)健康的身體。同時(shí)生活中乳腺癌患者的飲食要健康，好的飲食可以增強(qiáng)疾病的抵抗能力，讓自己的生活減少疾病的侵襲。