如何預防乳腺增生,乳腺增生是婦女最常見的乳腺疾病,其發(fā)病原因及發(fā)病機理與內(nèi)分泌失調(diào)及精神因素有關(guān)。避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容,長期使用含有雌激素的面霜,久之可誘發(fā)乳腺增生。雌激素過高和孕激素過少或兩激素間不協(xié)調(diào),以及乳腺組織對雌激素過分敏感,均可導致乳腺實質(zhì)發(fā)生增生和復舊不良。保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會抑制卵巢的排卵功能,出現(xiàn)孕酮減少,使雌激素相對增高,導致乳腺增生。
如何預防乳腺增生,目前來看,我國乳腺增生患者也是很多的,給女性們的生活帶來了很多不便。而人們再不重視乳腺增生的預防方法,就可能會使此病在生活中肆意發(fā)展。因此女性要了解乳腺增生的預防方法,才能更好的防御此病。下面就來看看乳腺增生的預防有哪些。
乳腺增生的預防有:
如何預防乳腺增生,1、女性也可自己輕輕按摩乳房,因為按摩可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個硬幣大小的圓。這就是乳腺增生的預防方法之一。
如何預防乳腺增生,2、女性要改變自己的飲食習慣,想要做到乳腺增生的預防需采用低脂高纖的飲食,食用谷類、全麥類、蔬菜及豆類的纖維。
如何預防乳腺增生,3、乳腺增生的預防還要從自己的胸罩的佩戴開始注意,胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫,消除不適。
如何預防乳腺增生,專家提示:要慎吃各類含有雌激素的保健品,在吃各類保健品前,首先要去醫(yī)院測試個體的雌激素水平,要有的放矢地進行補充;如果自身雌激素水平較高,就不要再去吃保健品,否則過量補充雌激素就會導致乳腺增生,嚴重者會惡變成乳腺癌。