三叉神經痛的發(fā)生有明顯的季節(jié)性,尤其是在秋冬交替之時,由于天氣會產生急劇變化,冬季的寒冷、干燥會導致很多疾病的發(fā)作,尤其是三叉神經痛疾病的發(fā)病率非常的高。
被譽為“天下第一痛”,觸動一個敏感點,痛起來就仿若刀割、燒灼。在冬季如何預防這種痛的發(fā)生呢?從生活細節(jié)入手,比如洗臉水不宜太冷、太熱,注意保暖等。
做到以下幾點,可以預防三叉神經痛冬季偷襲
1、良好的生活習慣
冬季想要預防三叉神經痛,要保證生活、飲食有規(guī)律,馬上就過年了,春節(jié)會有不節(jié)制飲食,不注意休息的情況出現,這些情況有可能導致疾病的發(fā)作,所以預防三叉神經痛就要保證足夠的睡眠和休息,避免過度勞累,飲食要定時定量,不要暴飲暴食,偏食挑食等。
2、樂觀的心態(tài)
冬季預防三叉神經痛的辦法,冬季因為干燥的氣候容易導致人的情緒低落,但是抑郁又往往成疾。而且情緒的不穩(wěn)定也會容易導致三叉神經痛疾病。
精神刺激、工作生活壓力大也是誘發(fā)三叉神經痛的重要因素,年終歲末,人們容易情緒不穩(wěn)定,造成肝郁氣滯,郁久化火,上擾腦竅,導致疼痛發(fā)作,所以要學會調節(jié)情緒,找朋友聊天等放寬身心。
3、適當的體育鍛煉
在冬季要恰當參與體育鍛煉,增加本身的免疫力和抵御力。平常要多到室外活動,堅持體育鍛煉,使氣血流利,循環(huán)無阻,新陳代謝加快,軀體暖和,以進步耐寒才能,把三叉神經痛拒之門外。
4、注意保暖
冬季的氣候太過于寒冷,那么預防三叉神經痛疾病就要注意保暖,避免冷風直接刺激面部。防止遭到冷風吹拂,出門時穿足夠暖和的衣服,并帶上保暖的帽子和口罩。棉衣內膽宜選用重量輕、保溫性強的絲綿、羽絨、羊絨、晴綸棉等資料。應用溫水洗臉,劇烈運動后大汗淋漓不能突吹冷風。
5、多吃較硬食物
應盡量避免咀嚼一些較硬的食物,且及生冷和燙口食物,因為咀嚼和冷熱都會誘發(fā)疼痛。切油炸物,刺激性食物,海鮮產品等都要戒食。
6、忌食寒性食物
冬季由于天氣冰冷,所以三叉神經痛的飲食忌諱很重要,切忌運用寒涼的食物。
三叉神經痛患者應多吃高熱量、高蛋白食物,如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、雞肉、牛奶、雞蛋等,但不可多吃熏烤煎及辛辣物品,火鍋也不可多吃。要喝淡紅茶,不喝冷飲料和過熱的水,以免招致三叉神經痛發(fā)作。食物應盡量多樣化且營養(yǎng)豐富,最好在就餐時進食一些湯、粥類流食,多吃點新鮮水果、蔬菜及豆制品。
7、全面檢查
三叉神經痛的患者首先應做詳細、全面的檢查來確診是原發(fā)性的還是繼發(fā)性的。如果是繼發(fā)性的,還要查出引起的確切原因給予針對性治療,如果是腫瘤引起由手術切除,是炎癥性的則予消炎、止痛,及早解除病痛。
溫馨提示
總之預防三叉神經痛需要注意的就是加強鍛煉、膳食平衡、保持良好的心態(tài)病情是可以得到緩解的。要學會調節(jié)情緒,通過欣賞音樂、體育鍛煉、找朋友聊天等放寬身心,并盡量減少熬夜,保證充足睡眠,高高興興過好每一天。
【參考文獻:《三叉神經痛防治200問》】