靜脈血栓是血管外科的常見病，尤其是下肢靜脈血栓，多見于老年人。靜脈血栓多發(fā)生在下肢，而且容易導(dǎo)致皮膚看起來和蚯蚓一樣。是由于靜脈回流受阻導(dǎo)致的，下面小編就為大家介紹下靜脈血栓的預(yù)防怎么做。
靜脈血栓多喝水
預(yù)防靜脈血栓的方法：久坐之人多喝水
打牌娛樂時，長時間坐著應(yīng)多飲水，這樣一方面可稀釋血液黏稠度，另一方面還可借上廁所之機多活動腿部，每天喝1到2升水，相當于普通玻璃杯10至15杯。
預(yù)防靜脈血栓的方法：屈膝動作
如果您做過骨科手術(shù)或長期臥床，要經(jīng)過進行腿腳按摩，盡量下床活動活動，做一些屈膝動作，可千萬別小看了這些簡單的運動，它對防止血栓形成是非常有作用的。
預(yù)防靜脈血栓的方法：按摩下肢
對危險人群如出現(xiàn)腿部抽筋或一側(cè)腿部腫脹，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，在未檢查清楚之前千萬不可采用推拿、按摩、拔火罐等治療措施，以免血栓脫落。
預(yù)防靜脈血栓的方法：伸展運動
乘飛機、車船長途旅行，久坐電腦前工作或上網(wǎng)時，可做休閑操，不要長時間坐著不動，可以提提腳腕、按摩小腿、進行腿部的適當運動。每半小時做三至五分鐘足部伸展動作，每分鐘60到100次。已經(jīng)有靜脈血栓跡象的朋友可以穿著保健型醫(yī)用彈力襪。
預(yù)防靜脈血栓的方法：促進下肢靜脈回流
生活中，我們可以通過穿著特殊的醫(yī)用襪，使小腿和大腿間形成壓力的順差來促進靜脈血回流。另外還有一種專為防止下肢靜脈血栓而設(shè)計的空氣按摩泵，可以幫助手術(shù)后的病人、長期臥床的病人和一些行動不方便的朋友按摩下肢，使腿部肌肉容積有節(jié)奏地變化，進而促進血液流動，有效防止血栓形成，使用起來非常方便。