瘢痕性脫發(fā)若是先天因素?zé)o法預(yù)防，若是后天因素導(dǎo)致通常伴有黃癬菌的感染，故預(yù)防措施主要是預(yù)防黃癬病感染，不隨便戴另人的帽子、頭盔，若感覺(jué)頭皮發(fā)癢，同時(shí)又發(fā)現(xiàn)白屑或黃色小點(diǎn)，應(yīng)趕快進(jìn)行檢查。如發(fā)現(xiàn)患頭癬，應(yīng)積極進(jìn)行治療，所用的毛巾、梳子、枕套、帽子等用品應(yīng)日光曝曬、燙、薰、洗并煮沸消毒。注意皮膚的清潔衛(wèi)生，勤洗澡、勤修指甲、勤換衣服，保持枕部清潔，要糾正營(yíng)養(yǎng)不良。
預(yù)防瘢痕性脫發(fā)需注意以下五點(diǎn)：
一、吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
二、勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
三、勤洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
四、吃含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
五、吃含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
溫馨提示：預(yù)防瘢痕性脫發(fā)要節(jié)制飲酒，特別是燙熱的酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。消除壓抑感，精神壓抑對(duì)頭發(fā)危害很大。多飲水，人體每天需要的水分是比較多的，有很多人提倡每天8杯水，可以看出水對(duì)于我們的重要性。