近年來(lái)，隨著人們生活方式、飲食結(jié)構(gòu)等的改變，加上外界各方面壓力的增大，脫發(fā)嚴(yán)重人群逐漸增多。雖然治療脫發(fā)很重要，但是預(yù)防也是不可或缺的。下面，我們就為您詳細(xì)介紹一下脫發(fā)嚴(yán)重的預(yù)防方法。
主要預(yù)防方法：
①睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
?、诒３中睦斫】?，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
?、郾３诸^發(fā)的清潔，預(yù)防頭皮炎癥。洗發(fā)液過(guò)量或沖洗不夠?qū)︻^皮不利。使用護(hù)發(fā)用品要適當(dāng)，堅(jiān)持使用，效果因人而異。洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。通過(guò)按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，但不要用力叩擊頭部。
?、苋账X前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
溫馨提示：
目前，城市生活節(jié)奏不斷加快，人們生活、工作等各方面壓力來(lái)襲，不少人出現(xiàn)用腦過(guò)度，易喜易悲狀況，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，精神過(guò)于緊張，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
【溫馨提示：《脫發(fā)防與治》《脫發(fā)千家妙方》】